想要健康的身体，需要有良好的生活习惯，每天从小事做起，一天有24个小时，每个时间段都有适合做的事，坚持做下来去会有很多意想不到的好处。今天说下早上我做的。可能不是所有的小伙伴都能做，可以根据自己的情况来调整。
1、早上第一件事就是洗漱
图片发自简书
听到这个是不是觉得很简单?感觉我是不是在嘲笑你们，当然不是。其实我想说洗漱还可以更科学点。问你一个问题，你知道先刷牙还是先洗脸?还是边刷牙边洗脸?好了，不卖关子了。其实都不是，而是先洗手，经过一夜的睡眠，手上细菌很多，特别指甲哪里。如果手不洗干净，那细菌自然就到脸上了，洗手最好用手液，如果没有最好用清水洗个两遍。洗干净之后在洗脸。
科学的程序就是先洗脸在刷牙，洗脸大家基本上都知道，应该没有不会洗脸的，说下刷牙。牙刷在使用前最好热水烫下，不然那个细菌经过一夜也是非常多。大家的漱口水，一般都是水龙头直接接的，没有经过消毒。其实这漱口水也是有讲究的，人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
2、第二件事就是喝水
健康早晨之趣事
人因为经过一夜的睡眠，起来后会出现缺水现象，因此需适量饮用温开水，这样不但补充人体缺失的水分，还能加快胃肠蠕动,为接下来的第三件事做准备。
3.第三件事就是上洗手间
健康早晨之趣事
喝过水，你会感觉到咕噜咕噜一阵响，就像要上战场的感觉，锣鼓齐鸣。没错，你的确要上战场了，这个战场就是洗手间，你要使劲全身力气，把一些废物打败，让它们屁滚尿流的离开你的世界，从离开的那刻起，你会感觉畅快淋漓，身心轻松。
4、适当的运动
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一日之计在于晨，轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力。可以跳绳50个，30个深蹲或者其他运动都可以，让你从懒散的的状态调整为精力充沛状态，让一天有个好的开始，运动过后你的眼睛会非常有神，你会感到世界猛的一亮。
5，早上洗澡
健康早晨之趣事
运动过后，多多少少会出点汗，特别是现在炎热的夏季。这个时候去冲个凉，那真是飞一般的感觉，让你一夜的疲乏消失殆尽，从朦胧的淋浴下走出一个自信强大的自己，开始你轻松愉快的一天。
希望美好的早晨能开启你一天的幸运,加油！！
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