其实阅读让人心安，每次阅读李辛老师的书，都能让自己猛然间醍醐灌顶，少了一些焦虑和执着，更加心静和安定；
今天讲的内容挺好的，所有人都喜欢，我当然也是喜欢的：
一、按时睡觉，其实就是按照规律生活的意思
现代人生活和工作的节奏都很快，回想以前上班的时候就是李辛老师前面说的那种状态的人，中下焦能量不足，精神也面临崩溃，人际关系也有问题，但是心底有很多想法想要实现，习惯把自己和别人比如说我的孩子，喜欢的和不喜欢的都抓得紧；
所以最后崩溃的离开花儿那是必然发生的事情；
工作节奏快，那么时间就不断延后，今天小狐说的内容当忙碌过后的时间才是自己真正的时间，那种感受太深刻，当孩子睡了，世界安静下来，这个时候拿起手机刷一刷才是真的安静的自己的世界，所以有时候看到无法停止；
但是现在的生活真的很缺乏规律，颠三倒四，休息和睡眠的时间也不够，身体长期消耗，身体也长期消耗；
在这一章节最后的那句话李辛老师说的很好：人生一直都是在出错中修正方向和继续前进的，所以错了没关系，还可以改；
二、通过打坐安神
打坐和冥想相通的，我每天也会安排时间静坐，有时候时间长点有时候时间短一点，但是都是一种让自己安静下来的方式；
我目前也是很初级的打坐方式，就是坐好，安静下来，觉得哪里有点紧就放松下，也会不断的发现自己的念头已经飘到很远的地方去了……又马上拉回来，静坐过程中就一直是这样的反复；
这部分内容中我有共鸣的内容好好几个部分：李辛老师一直强调离自己的原点近一些，这里又提到了，我感觉也是，当生活中的大多数的时候都按照自己的直觉去生活那么就离我自己的内心近一些，满足感多一些，生活就更简单一些；我现在就这种感觉，生活简单一些，满足感多一些，放下一些负担；
三、回归传统
最后一部分那句话抄录一下，这几个词语特别的好：
古代人的生活状态是非常大气磅礴、有生命力、快乐的。这个过程中，你会体验到古人所说的生命力、浩然之气、物我两忘、自在、心安……
雪凌 记录于2022年6月30日 18:30 上半年88
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