早上虽然是焦虑开启的一天，今天上午心情竟然是通常的，胸口不在被堵住~
1、早上惯例，第一念是焦虑，于是提醒自己知道！
刷牙焦虑涌上心头，知道知道！把关注力放在牙上！
焦虑昨晚突发的一件事，知道！
焦虑工作，知道！
不被焦虑带走......（知道有念知道无念知道就好~）
2、念粥时，心头还是很焦虑，看着就好，念的时候，被很多念头带走！
3、上午上班，某人说改个名称，看见情绪激动。（激动的打字，心理os：我就是不改怎么了）
他说别杠，看见这个更气，此时急刹车，知道愤怒！不跟着愤怒！没在回，免得在杠！
到底是为了啥，我看他如此不顺眼！
为什么就看不顺眼？或许不顺眼，只是个念头？ 知道就好？
4、要收集一个产品资料，第一反应是，又要做这些没用的玩意，啥意义！
（评判了~~，被念头带走了，）
5、好好工作，在工作中修行
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本文标题：7.12 觉察练习 心情竟然舒爽一天
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