感觉你以前应该做过什么错事或对不起什么人，所以你的心里总是心存愧疚，生怕自己再次做错，伤害到别人，看到帮到了别人就如释重负，觉得心里特别舒服！
另一种可能是你从小父母对你关心较少朋友比较少，所以造成了你的心里珍惜每一份感情，因为你怕失去，因为你不舍得失去，所以这样就造成了你理智上告诉自己我要自私一点，感情上却一如既往的去帮助朋友去付出
这样长此以往你会给自己给朋友都带来麻烦的，比如说依赖你，信赖你，你也不是神当你做不到的时候怎么样？
他们的问题就无解了吗？不会吧，所以呢你要学会说不，你是个成年人，你走的每一步路都要自己负责，你不能做到解决一切，那就做到力所能及而不是拼尽全力，人要给自己留有余地尤其是男人更要有底牌。
如果有什么事公事呢就是我尽力去做，私事呢就是我试试看，这样就比较婉转的避免生硬回绝造成的影响，如果事情没有办好对方也不能说什么的
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