健康毎一天day 21

靠墙，双手向上伸直帖近墙面，保持正常呼吸，坚持2分钟

屈膝抬腿向左，上身向右扭，双身跟着上身方向自然摆动

隐白穴，治月经不止，血崩。月经过多、淋漓不尽主要是因为冲任不固、脏腑功能失调引起。治疗的方案以健脾、补肝、益肾为主,调理冲任二脉。其关键就是健脾。脾为生化之源,统领诸经之血。如脾虚不能摄血，失其所统血不循经,则错经妄行,就容易出现女性月经量大、淋漓不止。隐白穴是太阴脾经之井穴,能够起到通血健脾、益气补中的作用。隐白穴和三阴交穴一起按摩，对出血症有很好的疗效，隐白穴还能缓解月经过多，对夜间多梦也有疗效。 ​

隐白穴属于足太阴脾经，隐白穴位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。