能量输出：七个每天晚上应该坚持的好习惯

知识来源：得到app，李翔知识内参

为了让我们第二天的生活和工作变得更有效率，晚上我们应该坚持的七个习惯。

第一、为第二天的日程做准备。花点时间想想今天做了什么，明天要做什么，也可以记下来。

第二、让自己处于关机模式。让自己从工作过渡到休息状态。

第三、给自己找一个放松调节的地方。通过这个动作让自己的身体放松下来。

第四、花时间反思。花时间反思自己做的不好和好的事情，好的事会让人保持积极和感恩的心态。

第五、花三十分钟时间在想要提升的事情上。可以意识自我价值，获得幸福感。

第六、睡前阅读书籍。纸质书更容易让人准备入睡。

第七、关掉伤眼的蓝光。