说起来可能你都不信，今天这一天过得特别神奇，经历了心情的波澜变化、跌宕起伏，所以有必要好好记录一下。
烦躁的一上午
先说午餐之前一上午的心情感受。
上午整个人感觉胸闷气短，即使是在空调房里依然还是时不时要大喘气，感觉气喘不过来。自己给自己找了个理由：“今天天太闷了，所以搞得我连气都喘不过来.....”
处理了一会儿工作，耳旁听到同事在打电话，顿感人家絮絮叨叨，连忙戴上耳机想要来个耳不听心不烦，但是，那“魔音”似的声音还在我耳边响起。
快到中午的时候做了一些数据分析，用的是最近新学的一个软件，结果发现有些地方不太会。研究半天，又开始烦躁，想着找人请教一下，然而，想请教的同事在开会……
从以上几段话你应该能感受到我上午的糟糕状态。虽然外表看不出来什么，但是内心是烦躁不平静的，这种状态只有自己能感觉得出来。
中午的讯息
中午午餐时刻，还是感觉胸闷，边吃饭边刷手机，刷到一个公众号《零极限生活》的文章（原来有关注，只是不怎么看），随手其中打开一篇文章，看到里面教给大家用四句话（对不起、请原谅、谢谢你，我爱你）来做清理。
吃完饭，去洗手间的时候，不知道怎么想起来刚才看到的文章，顺便就在心里默念了几遍这四句话，站在镜子前跟自己说“谢谢你，我爱你。”
下午的情况
下午回到办公桌前继续工作，神奇的事情逐渐发生了。
➡️ 下午第一件事是想着要把上午做的数据更新出来，上午碰到的问题还是没有解决，怎么办呢？把之前老师教过的视频再翻出来看，再把老师给的案例打开来重新看.....
神奇的是，看着看着居然自己就找到窍门了，视频中有一段信息，之前看过，下午重新看的时候就好像发现新大陆一样，貌似原来根本没有看到过（肯定是因为之前心不在焉），仔看一遍并且对照案例里的公式，突然一下我就想明白该怎么弄了！
➡️ 接着处理昨天听上去挺麻烦的一件事。
基本情况是一位同事小A跟他的合作方闹了不愉快，双方各执一词僵在半道，事情进展不下去。于是，下午跟另一位同事小C一起跟小A闹不愉快的那家公司联系沟通，结果沟通下来非常顺畅，事情在当天下班前就得到解决。
在跟小A沟通的时候，他还是对合作方抱有怨言，又提出新的问题。我居然没有任何不耐，而是好言相劝，我们的目的是为了解决问题，我们先把手上这件事先解决了再一个一个解决其他的......小A听了也就不再抱怨，而在帮他解决了昨天的矛盾之后，他提出的新的问题也就不再存在了。
➡️ 下班坐车去超市买了西瓜，接着转第二部要倒的车，看着前面接连走了3辆车，还以为接下来可能要等很久。结果居然还好，只等了9分钟，就顺利得坐上了第4辆车。
➡️ 下班时跟老公说让他今天早点儿回家。我在倒第二部公交车的时候开始刮风，等他和我前后脚回到家也就十分钟左右的时间吧，屋外开始滴答雨点，没多久变成瓢泼大雨（真正的像倾倒下来的雨水，在窗户外边连成片片雨幕急急得往下流）
之后才发现，原来新闻之前接连发布了雷电黄色预警、大风蓝色预警和暴雨蓝色预警.....
当你的情绪改变了，你的世界也跟着改变了
很神奇的变化，现在回想起来，下午那些事情发生的时候，我居然没有再感到胸闷气短。
以前看过文章也试着默念过这几句话，但好像是没有什么变化。所以具体是什么原理，我也不清楚。
也许这次在自己跟自己对话的时候，真的让心静了下来？
不管如何，文章中描述的信息读起来很有道理，举例如下：
“读者问：清理的时候，我该对谁说那四句话？我自己？我在清理的那个对象？
A：不是对着其他人说，是对自己的内在说。
外在的一切只是触发物。在此重申，你要改变的不是外在，而是内在。”
“你要改变的不是外在，而是内在。”这句话很有哲理，当情绪改变了，你的世界也跟着改变了。感恩一切，愿我们都变成内在自由充满力量的阳光少年～
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