“很多自认为修行很好的人，其实也过不了亲密关系这一关。”——张德芬
利用这两天的碎片时间读完了传授我们如何改善和增进与伴侣亲密关系的《如何在爱中修行》，作者是芭芭拉·安吉丽思，当代个人成长与人际关系领域最有影响力的导师之一。这本书虽然字数不多，但是传达的理念和技巧却带给我很多启发。想将其中一些印象深刻且自己认为很实用的理论与方法与大家分享，希望可以助你在亲密关系中收获更多的幸福感。
【为什么会反应过激】
相信很多情侣之间都发生过这一幕，那就是明明两个人相爱的要命，但还是躲不过因为一些小事而吵得面红耳赤甚至恶语相向，最后又追悔莫及。现在静下心来，重新体会一下，当初我们真的是因为那件事情本身而发怒吗？很有可能不是，而是因为我们感受不到对方的爱、支持与理解，而解决这个问题的办法就是完整的表达真实的感受。
向伴侣袒露完整真实的感受，是让爱情持久非常重要的一点。而如何准确的表达自己呢？作者也给了指导性的意见：
①彻底弄清楚自己的真实感受；
②表达内心的愤怒；
③直面内心的恐惧；
比如，艾莉跟老公杰克早就商定好在周年纪念日当天，等他下班后两人就去提前预定的法式餐厅共享浪漫晚餐，享受只有彼此的亲密时光。当纪念日当天杰克不但下班回来很晚且没有给你来电话说明情况，而且看似非常疲惫，甚至貌似忘记了这个特殊的日子。可能这个时候很多已经在家期待一整天的艾莉会非常愤怒，向杰克埋怨不停，抱怨他毁掉了这特殊的日子。当然，这样做太过于情绪化了，正确的做法是先向杰克询问当天的情况以及晚归的原因，并且表达出自己对于这次完美的亲密时光的期待以及对于晚餐会因为迟到而取消的愤怒，最重要的是，艾莉应该直接告诉杰克，她非常害怕杰克工作过于辛苦，她很心疼自己的丈夫，同时也很担心丈夫会过于在乎事业而忽略了自己。只有这样，两个人才可以完整表达和倾听，从而体察和理解对方，爱情便会在每一个问题的共同解决中得到升华。
书中作者还讲了伴侣间更多的言行表现、其背后的心理学理论以及解决办法，无论亲密关系是否处于危机期，都适合阅读此书。就让我们在爱中修行，去收获最完整的我们。
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