静修

关于静修冥想，有很多名人前辈推崇过，我最近正在看两本书，一本是巨人的工具，一本是十分钟冥想，前一本书中讲述了很多成功人士在平时将静修冥想作为自己一种特别好的休息习惯，效果很不错，后一本书是教你如何进行冥想，这本书正在看，还没有看完。今天我用大约五分钟的时间冥想关注了自己的呼吸，配合用了潮汐app，这个软件特别好，可以用呼和吸两种不同音效来作为引导，防止你思想意识跑偏。五分钟后，明显感觉专注力提高，吃饭的时候对菜的味道关注度高了很多，一心一意做一件事是一个特别幸福的事，我也是乐在其中，等我接下来将十分钟冥想看完之后，再来实验不同种类的冥想方式，到时再好好记录下来。