我们大家在生命这条起跑线上，大家平起平坐，有些人可以笑着挺到最后，有些人却中途“被罚下”，而开出罚单的正是我们自己。
众所周知，男人寿命比女人短，医学家们认为，主要是由于一些不良的生活习惯、对健康的漠视态度加速了男性们的死亡进程。
特别是，人过了40岁进入“中年不惑”之后，身体状况开始走下坡路，如果还像年轻时那样保持着一些不良的生活习惯则会对健康造成严重的危害，其生存质量和寿命长度都会受到影响。
40岁作为人体健康的一个分水岭，应该避开哪些短命习惯？
男人要注意的7大陋习
习惯1：不常刮胡子
研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关。
习惯2:抽烟喝酒
大部分的男性都会有吸烟的习惯，有80%的肺癌患者都是因为吸烟所引起的。另外，空气污染也会增加肺的负担，人到中年后一定要彻底杜绝这个坏习惯。
习惯3：不注意肾脏
对于男性朋友来说，肾脏主排泄、主藏精、主生殖，大部分的男性都喜欢重口味的饮料，不经常的喝水，肾脏的几率就会明显降低80%，由于男性经常的熬夜，夜生活没有节制，这些不良的行为对肾脏都会造成损伤。
根据研究显示：如果你每天喝至少2000毫升的水，那么得肾病的几率就会降低80%。
习惯4：不关注直肠问题
男人一般摄入脂肪和蛋白质类食物较多，研究表明：食用过多的脂肪、蛋白质是发生直肠癌的一个重要因素。因为为了预防直肠疾病，建议多吃富含纤维的果蔬类食物。
习惯5：有病不去看
数据显示，男性看病率比女性低3成。经调查发现，大部分男人有病时胡乱买药解决，而有3/1的男性则不会理会这种“小毛病”，8%的重病男性承认是由于长期小病不治养成大病，以至错过最佳的治疗时期。
习惯6：有话不爱说，不会调整情绪
一个人的情绪好坏会直接影响身体的健康，经过研究发现，离婚男人的自杀率要比单身汉高出2倍，男人有压力就会陷入在困境当中，不及时倾诉，及时排解，经常的闷在心里，这样就会造成想不开或钻牛角尖的现象。
习惯7：长期缺觉或贪睡
哈佛大学医学院最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时的人平均寿命更短。
男人由于工作压力、应酬等各种原因，习惯熬夜、加班，从而导致长期缺乏睡眠。这样很容易造成各种各样的健康问题，增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。
如果大家有以上坏习惯，最好就尽量改正过来；除了这些缩短男人寿命的坏习惯外，还有让男人寿命延长的习惯如：守卫前列腺 、每天下午一杯黑咖啡、睡前泡脚等等。
网友评论