案例：五一和先生带小娃开车去广州，途中娃爸开着喜马拉雅听《庆余年》，在家他也总是开着，有时上厕所或拿个什么东西还用一只手拿着放耳朵边，一边再搞其他活，这个三心二意的样子，我非常恼火，多次提醒他关掉或者让他带耳机，他也没睬。
开车在路上，我在后排看书，我不让听，他征求娃的意见，娃说可以放，他说，还是娃对爸爸好。
可是我真的觉得很噪音，激发了我想要吐车的感觉，加上他对我的回应不予理睬。
我简直气炸了，下了车跟他我说话我也不搭理他。
那天看的是易经，被文字平息了怒火，要不然我肯定非要吵个架了。
最后一天假期，娃爸没有再听，小娃说，妈妈你要表扬爸爸，他今天没有听那个鬼东西。
（以上是网络上看到的一个案例）
下面对这个案例做一个分析。
分析：爸爸的表层需求是想要在开车的时候听自己喜欢的小说音频。他的底层需求是希望给自己的大脑可以找点乐子，放松放松，或者同时希望高效利用时间。
妈妈的需求一是想要自己安静的看书，不被打扰。
妈妈的需求二是希望丈夫能够做事专心致志，不要三心二意。这里对爸爸带有部分的评判。
妈妈的需求三是想让身体舒服一点。因为她本来就想吐，这个声音刺激得她更想吐。
在这个过程当中，妈妈提出让爸爸关掉或戴耳机。这当然是一个需求。
但是并没有包含身体或心理感受，情绪。
当发生丈夫要听，而她不同意的事情后。这位妈妈没有进一步去沟通，而是在生闷气，后面就采取了不说话拒绝沟通的态度。
我们看到五一小长假，就因为这样一个小事情，而弄得家人不太愉快。
比较建议的做法是：
1. 这个妈妈首先要了解自己的需求。要清晰的表达自己的需求。
比如说我想安静的看会儿书，你能不能戴耳机听？
我想吐，听了这个声音我更想吐了，能不能关小声点？
妈妈要觉察自己的需求，是不是都是合理的需求。
比如说要求丈夫专心致志。如果不是在工作的时候，是在休息时间，是不是家人一定需要按照自己的要求来行为？丈夫可能觉得：我这是在高效利用时间。我喜欢听我碍着谁了？
其次妈妈需要了解并尊重丈夫的需求。
可以通过询问的方式来去试图理解行为背后的动机。
比如：
你为什么喜欢一边干别的事情一边听庆余年呢？
丈夫可能就会告诉她：
首先，是我喜欢听。
其次，是我认为这样能够高效利用时间。
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