今天早晨，睡到自然醒，一睁眼竟然9点多，家里静悄悄，周六没人上班，果然是周六该有的样子。
看看身边的Eleven，揉着他惺忪的双眼说：“妈妈，该起床了吧？”
“嗯。”
孩子一股脑爬起来，爬过在床边的爸爸就下了床。
孩子果然是孩子，竟然不知道赖床是什么。
床上只留了我和孩儿他爸还在回味赖床的感觉。
我说，要是儿子会做饭就好了。
孩儿他爸说，做个人吧。
起床后简单吃了点儿早餐，开始打扫家里的卫生。
看一个养生博主说，从大雪这个节气到冬至期间，是养生里“滋阴补阳”的时期，适合早睡晚起。
因为这一段时间是黑夜最长的一段时间，身体最适合在睡眠中养生。
掉发，身体里湿气重，这段时间最适合补补了。
好吧，早睡晚起还是有一定的科学道理的。
但是，失眠的人们怎么办呢？
睡前适量的运动也可以增进睡眠，大家可以试试。
早睡早起大家有些难，早睡晚起是比较容易做到的吧。
加油。
晚安。
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本文标题：大雪到冬至的养生
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