今日节气大雪，仲冬至此始。听了一场名医的中医养生讲座。了解了一些关于膏方养生的知识。
养生分很多种，分四季的养生，食疗的养生，膏方的进补养生等等。膏方养生起源于汉唐，早见于《黄帝内经》，后有东汉的《金匮要略》、明朝的《摄生总要》、《寿世保元》等等。
膏方主要分外用和内服两类。内服的膏方又分为成药和膏滋方两类。传统上冬季进补膏方较多，即冬令进补概念，是与中医所说的“冬藏”状态相对应。
传统中医认为，冬令进补有利精华物质体内储存，增加机体抗病能力，来春可以不生病或少生病。这是有现代研究依据的。证实了膏方具有加强人体免疫功能，增加人体抗氧自由基等作用。
原来个人是比较拒斥进补等概念的，觉得天然合理进食就好。近年来随着年龄的增长 ，慢慢对于中医的理念也接受相信了许多。对于中医所说的“天人合一”、“固本清源”、“删多余补不足”、“胃以顺为补”、“莫与气血为难”等理念略有感悟。
膏方加工是“术业有专攻”，小作坊隐患不少。有些细料需要分开煎制，有些膏方对煎制的工具要求也不同。因此膏方不是随意买买的，自己“DIY”自制膏方更要当心出问题。
膏方服用上也要避免一些误区：
比如膏方不是药，最好是早晚时空腹时服用，而不是饭后服（有胃病时看情况）；
比如膏方是因人而异，不可一人开方全家服用；
比如不是越贵越好，不是越多越好，不能速求效果；
比如要开水温服，要在身体感冒或者消化不良以及突发急症时停止服用膏方，病好后可继续服用。
服用膏方期间要少吃油腻食品，服用后不要马上喝茶，要戒烟、限酒、淡茶。
服用膏方时不要吃生萝卜（属泄气食品影响进补效果），熟萝卜可以吃等。
对于女性来说，中医倡导35岁以后要开始注意中医的进补。因为35岁是人生的“五七”，女性一般已经历了经期、生育、哺乳以及生活和工作的种种压力，女性情绪容易波动，由于脏腑功能的协调和气血的平衡都受到一定程度的损耗，与年轻小姑娘相比，健康更需要给予高度的重视。
养生最重要的是什么？遵从医嘱，适当对症后补以药物或膏方是可行的。但是对于普通人的日常生活而言，我以为还是应以养心为主。
这次讲座中医生也强调，要保持心态平和，配合合理饮食，适当锻炼为上。任何药物或膏方都只是辅助，长期的健康要靠长期的调理和平衡。
姐妹们，情绪上的大起大落和生活中的暴饮暴食后果一样严重哦，你当时当刻"嗨"的有多高，事后需要“救火”的地方就有多少。
对于情绪和美食进行适当的约束和控制，大概是一辈子需要修为的事情吧。
很难，但是，美哉！平衡。
（罗溪写于2018年12月7日）
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