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2022-03-06

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作者: 处事不惊 | 来源:发表于2022-03-06 11:39 被阅读0次

[cp]#原来心情不好会变丑是真的#

情绪是对外部反应的一种体现,分为积极和消极的。心情愉悦属于积极情绪,可以让人容光焕发、不断前进。心情不好属于消极情绪,则会伤害自己的身体。

有句话说的好,生气是拿别人的错误来惩罚自己,你闷闷不乐也无法改变一些既成事实的结果。所以,保持心情舒畅很重要。

如何调节个人情绪?

1、在烦恼的时候,先不要决策、给自己一个缓冲的时间,平静下来之后可以减少冲动的机会;

2、如果长期有负面情绪、不开心,不要一直压抑自己,选择适当发泄,以免遭受心理疾病。比如放松运动一下、或者大哭一场;

3、做自己喜欢的事情。放下让自己烦恼的事情,通过做喜欢的事情来转移视线,比如外出旅游、听听音乐;

4、约朋友一起出去吃个饭,通过食物和社交来缓解负面情绪。#微博新知博主#[/cp]

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