怎样成为一个幸福的人，几乎是所有女性的期望，但关于这个话题鸡汤太多，科学太少，今天分享一个“幸福方法”，看是否能对大家有一些帮助。
1、什么是幸福？
要了解什么是真正的幸福，首先要来看人们对幸福存在什么误区？
① 并不是傻人有傻福。一项研究表明，幸福感多的人不仅不傻，而且比没有幸福感的人能更好地做出重要决策。因为有幸福感的人通常看问题更加积极，而没有幸福感的人通常对事情抱有消极怀疑的态度。对待同样一件事情，哪怕它是负面的，有幸福感的人会立刻转换往好的一方面想。如果它是正面的，没有幸福感的人也会往不好的一方面想。
② 即使你没有很高的积极情绪，也同样能够通过别的方法得到幸福。
具体怎么提升幸福感呢，用一个公式来表明如何获得持久的幸福：
这个公式叫做幸福计算公式：H=S+C+V。
翻译过来就是，幸福的持久度=幸福的范围+生活环境+可控的变量。也就是说，把幸福拆解出来，就是由以上三个部分组成的。
S：幸福的范围。心理学家发现，人天生就有一个幸福的范围，而且是固定的、不可改变的（遗传因素）。它就像是一个恒温器，即使有很高兴的事情让你情绪高涨，它也会尽忠职守地把人的幸福感拉回到平常的设定。这也就是很多中了彩票的人只能开心快乐一段时间，并不能一直维持这个状态。
C：指人的生活环境。环境这个因素，好的一面是它可以有效地直接地提升你的幸福感。比如搬入自己心仪已久的房子。不好的一面是，想要改善生活环境，是一件非常昂贵、无法在短时间内完成的事情。对物质欲望越高的人其实越不容易幸福。
“幸福的范围”和“生活环境”这两项，一个是先天的，一个是很难改变的。如果硬去纠结这两个不可控的东西，比如：埋怨自己不是富二代，抱怨自己为什么不是一个先天乐观的人，对我们提升幸福感没有任何的帮助。
在幸福的三个组成部分里，我们能改变的是V。
V：代表的是“你自己能控制的变量”。
有位妈妈说她的幸福感很低，旁人问她，要怎样她才会觉得幸福呢？她提了她的三个愿望：老公调回本市工作，儿子考前班级前5名，自己瘦10斤。她解释说，这三个愿望里，老公刚去外地一年，最少要2年才能调回本市，儿子的成绩基本维持在班前15名，要突破到前5有困难，她自己的体重常年在130斤，要瘦10斤有困难。在这三个愿望中，她有权控制的只有她自己的体重。
所以如果能改变有控制权的变量，那幸福程度就会大幅上升，而且持久。假如总是纠结在自己不能改变的事情上，幸福感就会很低。
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