精进帮周总结（第三周）

我每天主要做三件事情。读书，写作，慢跑。但由于临近年底各种事情越来越多，导致我疲于奔命的完成，没有做好反思和改进。今天就补上这一课，希望自己能突破瓶颈，达成目标。

上周执行和反思：

1.目标分散，重点不突出。每天三个任务其实不多，但当你事情很多时，就需要做暂时调整，只做最重要的一件事。

2.不忘初心。如果每天只是为了完成任务而完成的话，那做这些任务就没有意义，我们要面对自己的初心，做这件事究竟是为什么。要给自己打鸡血，否则我们只是大脑的”佣人”成不了它得“主人”。

3.在精进过程中，我们无法清楚自己到了一个阶段，这时就需要有外力的反馈和指导，最好寻找和你目标匹配的教练，他既能指出你的问题，还能给你恰当的方法，使你走出瓶颈期，更快的朝向你的目标迈进。

解决方法

1.暂时调整每天计划，把慢跑调整为每周三次。把读书调整为每周五次，每次一小时。

2.找一位写作教练。

3.固定时间做重要的事。