92天的努力-还剩86天

目标：90天减去10公斤。
今日体重-上次体重=-0.8kg，第五日打卡成功，距离目标9.0kg。加油吧！
最近几天脊椎受伤，断更几天，今日补上。

久坐是办公室人员的“通病”，一不留神就落下后遗症，比如腰椎盘突出，脊椎病，富贵包等等。中医建议每天至少运动一小时，可以是散步、慢跑或者跳绳。