【健康】每天5：30起床 晚11：00分之前必须睡觉（除夜班外）1/7
【健康】每天运动，加强肌肉及形体练习，减重10斤 2/7
【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时3/7
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记6/7
冥想4/7
背单词3/7
阅读4/7
听易效能课程3/7
keep运动2/7
使用学习om3/7
记账7/7
整理物品4/7
泡脚3/7
检视3/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
每天帮助孩子记录打卡
参加159期小组周会以及62期亲子课程周会
和孩子共同完成亲子践行课程周检视
郑州出差考察
❤第三部分【阅读】
《老子孔子墨子及其学派》好学的意义，是不贪安逸，少讲闲话，多做实事；常常向先辈请教，这都是最结实的为学方法。
❤第四部分【检视】
【心理健康】去郑州考察，一行中发现自己与从前的思维不同，比从前淡定，有自己的见解，有所取舍。
【运动健康】由于出差运动减少，虽然忙碌也没有减重，最近确实松懈了许多，其实想要运动当然是任何时候任何地点都可以运动，一切源于自己懒惰。
【自我理疗】能够坚持吃中药调理，睡眠质量还好，只是晚上睡觉有时候自己会有意磨叽的到十一点以后。
【夫妻】从前一件事情需要沟通很久，甚至是吵架。但是经过买房卖房搬家似乎我们都在成长和改变，沟通后基本都能够达成一致，共同努力。
【父母】感恩父母无私的帮助，尽管生活中谁都有小毛病，但还是要多包容多体谅。
【亲子】吃青蛙情况还好，但是由于出差，和家人的协作配合不够，最近午睡吃饭都不好。
【情感】珍惜眼前，思路明晰，专心专意做自己想要做的事情。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。
2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。
3、监督完成基础装修。
4、确定尺寸及完成定购新华联家具。
5、完善贷款手续。
6、提取公积金。
7、交纳天然气改动费用。
8、主动积极与亲子班班主任沟通，解决践行中的问题。
9、制定并细化下一个90天的目标。
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