最近在读陈海贤的《了不起的我》，这是一本关于自我发展的心理学方面的书，虽然才读了两天，但感觉非常受益，很多时候对我的思维过程都描述得没有一点儿偏差。
我发现我和小谢都很容易开启“防御性心智模式”，记得有一次家里不知道是一个什么东西坏了，是个小东西，我就随口问了一下“这个东西怎么坏了”，小谢的回答是“不是我干的”，我当时听到他的这句回答感觉有点儿不妥，但也没有特别往心里去。
后来有一次在上班的时候，有一个同事悄悄地和我说不知道是谁把个什么什么东西怎样怎样了，我的第一反应就是“你不会怀疑我吧？”，但我毕竟是成年人，我不会马上说那和我没关系，但我发现我的思维模式和小谢是一模一样的，读了这本书我终于懂了，这是防御性心智模式。
如果这套心智模式在大脑里面形成了惯性，那是会阻碍一个人的自我发展的，当一件事情发生时，用这套心智模式来思考问题的人首先会想“我该怎样保护好自己？”，有了这样的想法，那么，所有的心智都用来“保护自我”而不是“发展自我”了。
当一件事情发生时，“解决问题”和“承担责任”是两码事，这就是防御性心智模式在这个问题上的不一样，如果一件事情发生时，首先想到的是“我该怎样解决这个问题？”，那么，不管最终谁承担了这个事件的后果，但有一点是肯定的，那就是经历这件事情后，想着“解决问题”的人的自我得到了发展，向前迈进了一步，空间更大了，而使用“防御性心智模式”的人则向后退了一步，他的空间更小了。
还有一个“应该原则”也是很有触动，“应该原则”既可以针对他人或是事件，也可以针对自己，比如说我经常就认为，小谢作为我的孩子，就应该要听话，就应该要好好学习，这是一种“应该原则”的针对他人，比如说我总认为下班了我就应该快点儿回家照顾孩子，这是一种“应该原则”的针对自己。
并不是说小谢不应该听话，不应该好好学习，而是他听话、好好学习只是我的一个愿望，而不是现实，现实是小谢每天都想偷点懒，最好是让他玩个够，不用学习，现实和愿望是有差别的，“应该原则”就是没有把愿望和现实区分开来，甚至让愿望超越了现实，在这种情况下，人就特别容易焦虑。
对我自己也是一样，每当我自己不能准时下班的时候我就特别的烦躁，其实我并不是下班了出去玩儿，而是想着我应该回家看看小谢是否在好好学习，准时下班照顾孩子是愿望，有时候加班是现实，当愿望和现实发生冲突时我就特别烦躁，这也是“应该原则”在作怪，在催生我的焦虑情绪。
这些都是我自己的理解，和书中的叙述可能有些偏差，没有那么严谨，不过，这也只是我的心得，我还要继续学习。
2023.6.5
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