思想日记1151000

昨天晚上七点一位医生朋友邀请去听营养早餐的课程，接触营养早餐一年多了，我自己饮食改变了许多，但是家庭的饮食任重而道远，我到了会场，和朋友们一起听课！

8.8日是中国全民健康日

健康饮食是我们身体的基础

营养早餐是一天中最重要的一顿

早餐像皇帝

中餐像王子

晚餐像贫民

然后了解到不吃早餐的危害️，真是很大！

从早餐的营养搭配，到油的选择，其实每一步都是很重要！

感悟：

有时候无知者无畏，不吃早餐是很多人正在做的事情

对自己负责，每个人最好的医生是自己的免疫力