最近天气变冷了，每天下班回家都懒得换衣服，出门去跑步。因为这个时候心里面总有一种负罪感，好像今天少跑一次步，明天就会胖50斤一样，不知道有多少人会跟我有一样的想法？
由于天气变冷，最近我又重新制定了锻炼计划，总是想着重新制定一下，可以坚持的更久一些。前一阵子改变了自律的时间，有些事情坚持起来就变得更加容易了。这次又重新制定了锻炼计划，我想会坚持的更好一些。
从昨天开始，如果天气太冷，不想出门锻炼，我就在家里的跑步机上跑上3km。3km不多也不少，天天跑也不会太累，也不受伤。跑完以后按照标准动作拉伸，这样可以更好的塑形。
如果在户外跑步可以坚持5km或者10km，也可能更长一些。在家里的跑步机上没有在外面跑步那么空旷，独自对着一堵墙慢慢的跑。速度没有外面快，也没有户外的步子稳，但是3km坚持起来会更加容易一些。
今天是我坚持的第二天，感觉还不错，没有太累。在跑步机上跑步还是非常想念在户外海阔天空的跑。在寒冷的冬季，跑步出一身汗的感觉也是非常爽的。在别人冷的直跺脚的时候，我可以热气腾腾的出着汗，穿着薄薄的衣服，也是一种自豪感。
坚持一段时间试试，看看会不会跑步成为自己的负担。很多的时候，别人说你能坚持那么久，很自律。其实如果坚持是一件痛苦的事情，那么肯定坚持不下去。
坚持是找到自己的节奏，按照自己的节奏，不断地调整计划，这样才能走的更长远一些。如果有一些坚持，让你非常不舒服，那么就要调整你的计划了。如果这样坚持是对自己有益的，那就要换一种方式，看看什么样的方式是最适合自己，最让自己容易坚持，而且比较舒服的。
找到自己的节奏，找到自己的频率，才会更容易坚持，养成自律的习惯。
网友评论