暑假期间带着孩子跑步一直是我计划中的一部分，目的也是想让孩子爱上跑步，爱上锻炼身体，有一个健康的身体；有一个体育方面的爱好，大女儿初二期间学习压力大，一直住校，没有过多的课外时间；二女儿和小儿子一起报了个跆拳道班，刚开始感觉挺新颖，每次上课都主动提出赶紧出发，但过了一周时间，开始出现了动摇期，不愿意去上课，特别是小儿子，年龄小加上有点儿懒惰，抵触情绪特别大，还好小女儿比较听话，好说歹说哄着照常上课；过了黄绿带阶段，两位小小高手也不再吵着不去上课，每次都会主动的去上课，我想应该培养起来了兴趣。
让孩子爱上跑步一直是我的愿望，前段时间因为生意忙，没有兼顾到孩子，随着时间进入8月上旬，想想如果再不带孩子锻炼，马上就要开学了。下午6点钟，早早忙完一天的事情，来到楼上陪着孩子换好衣服，一起下楼进入跑步状态，刚开始人流多的地方，叮嘱孩子排好一列，沿着路边中速跑步前进，边跑边指导孩子调整好呼吸节奏，保持好摆臂动作，迈步落地、屈膝抬腿；指导孩子们标准的跑步姿势。小儿子平时就喜欢动，特别爱跑，但没有节奏感，没有迟久性同，没有耐力。刚开始领跑一直处于快节奏状态，随着跑过3公里，开始出现了疲劳期，打乱了节奏，一会慢、一会快、一会不想跑；二女儿虽一直锻炼，但身体稍许有些胖，也是惭惭有些吃不消，跑跑停停，大女儿身体素质好，一起保持在匀速跑动中，但也是叫苦想休息，跑步过程中一边带动她（们）节奏，一边鼓励孩子坚持，4.5公里后，跑步幅度逐渐减缓，节奏慢慢变慢，看着二女儿呼吸基本没有节奏状态，想想第一次拉练不能够太过度，急忙临时调整路线带着孩子跑向孩子爷爷居住小区，在减缓跑步节奏，慢跑1.2公里后，来到孩子爷爷小区，楼下稍作拉伸活动，带着孩子上楼补充水分......
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