观察日记（第一天）

      当我从沉睡中醒来，我发现自己的右胳膊以及右手完全麻木，胸口有汗，冒出的第一个想法是，我的颈椎有毛病了。接着看看表，发现已经凌晨5点，起身到沙发，开始听课。

        身体的信息需要关注。我今天看看需要照顾自己做什么。谢谢啦！亲爱的！

        昨天工作总结，昨天下午接到任务后，做的比较好的地方，我问清文章的用途，然后仔细研读了对方的资料，开始沉下心来写东西，在此期间，还懂得求助。在临下班前就把工作完成了，真棒！王说我现在写东西越来越好了，我自己看了一遍，也觉得自己真的很不错！我发现当我做事得到肯定时，会很开心

        昨天早上时间利用率较低，主要是工作计划，学习了2.0的操作手册，交了缺勤。未很好利用时间。

      改进方法：早上安排当天最重要的事，不受打扰的高效完成。下午安排两小时写文章。一天共3小时高效时间，其他时间用来安排琐事。听课2小时。处理协调的事1小时。半小时总结。