《痛点教练》

这是第一本我在听过作者亲自介绍本书之后阅读的一本书。文如其人，娓娓道来。文中有很多故事，从各种角度场景来阐述六步法，可以按部就班，更需要自己亲身实践，关键点上培养思维力和情感力，找到自己的能量按钮。

推荐序

这本书是要改变人的思维方式，虽然这是最困难的，但却是最重要的，所以必须要按照书上的方法一点点、一遍遍认真实践才能够慢慢培养乐观、积极的正向思维。而当你的思维改变了，行为自然就会跟着改变，预期的结果也就会产生。

实用工具

我尝试用表格的方式，把书中痛点教练六步法的主要内容整理出来。自己实践的时候也可以用表格的方式记下这六步骤。

精彩书摘

有效的学习首先在于明确自己的学习目的，然后选择有效的学习方式。

学习、为人、做事，都不能目光短浅，只重表面，只看技术，而是应该掌握其中的规律，找到解决方法，不急不躁，才能事半功倍，效能卓越。

养生也是如此。我们的身体是一个精妙的小世界，要想养生则需要尊重身体的自然规律，身心合一，内外通透，才会保持身体健康。

面对纷繁复杂的世界，我们要执着追求的不是知识，也不是技巧，而是方法，是原则，是不变的规律和道。

如果我们知道自己想要什么，知道其他人想要什么，然后再采取行动，是不是能够有效提升效能和成功率呢？反之，如果我们知道自己不想要什么，或者知道那些对于我们而言是不重要的，那么我们是不是由此可以放弃执念，把精力更多地投入到对我们更重要的事情当中去呢？

巴菲特说过：“只有微观是我们可以影响的。”

你变成了自己最好的心理医生，因为只有你自己最清楚自己的感受。也正因为如此，我们若想要解决这些琐碎的问题，必须要从解决自己的问题开始，从解决自己力所能及的问题开始。

和逃离地狱相比，奔向天堂只是锦上添花，而非雪中送炭。

著名心理学家弗洛依德认为，童年的痛苦若没有被治愈，便要用一生的时间来治疗。

墨菲定律：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。

何为重要，何为不重要，在极端的二选一的情况下更加明了。

森田疗法是日本东京慈惠会医科大学森田正马教授用于神经症治疗的一种特殊疗法，这种疗法就是让患者该做什么就做什么，不要被这些症状所裹挟、控制。

《钢铁是怎样炼成的》中说到，人最宝贵的东西是生命，生命对于每个人来说只有一次。人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻。

在有限的生命里，选择对我们来说最重要的事情，并且为之付出足够的时间和资源去实现它，人生便了无遗憾。

苏格拉底的母亲是一位助产士，而他给自己设定的目标也是通过提问的方式将对方肚子里的知识挖掘出来。

发现自身优势的四个方法：容易成功、自动自发、投入成长、满足需求。

不愿意多花时间进行战略规划，忙碌地做无用功，这称之为：以战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰。

谈到资源，除了关注外部资源，一定不要忘记首先从内部资源，从现有资源的优化开始着手。

我们的所有知识和提供的服务，都是因客户的需求而生的。

当我们和别人交流时，也是在占用对方的时间。因此，我们也需要表示自己的谢意。

当你掌握了别人没有掌握的知识，也就拥有了别人没有掌握的信息，往往可以提前一步，占据先机。

抓住痛点的能力，就是抓住重点的能力。

闭环会议原则：因而有会，会而有议，议而有有决，决而有行，行而有果。

同理沟通能力不仅是一项技能，更是一项素养。我们需要付出真实情感、平等待人、尊重他人。从内心深处认可对方是重要的，而且是值得尊重的。这是一种爱的能力。

如果有一个按钮，只要轻轻一按，就能瞬间让我们平复情绪，能量满满，那该多好呀！随后我发现一些事物，比如榴莲蛋糕、漂亮的衣服、精彩的电影以及家人的陪伴等，都能帮助我增加能量。我想推荐另外两个能量按钮给读者。分别是“这是一件好事”和“说yes，and…”