节奏慢跑

昨天和今天都是节奏跑的五公里，所谓节奏跑，就是以比平时慢一点的速度，全程有自己节奏地跑完，中间不停歇，其实就是有节奏的慢跑。

节奏跑，让人感觉跑步是一件很轻松的，让人愉悦的事，就会对冲跑步那种无聊机械，在人看来浪费时间的感觉，于是人出门跑步的次数就会不由自主地多起来。

所以为了身体健康，头脑敏捷，心情愉悦而稳定的业余长期跑者，平时还是以节奏慢跑为主好一些，然后每周休息一天，接着第二天来一次间歇跑，刺激心肺，有条件的话还可以做一些力量训练。