习惯是重复了足够多的次数后变成自动化的行为，习惯本身不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。
如何养成好习惯:
让它容易显现，记录下来每天的习惯，看哪些是好习惯，哪些是坏习惯。
培养新习惯时，充分利用习惯之间的关联性，实现习惯的叠加。
改变环境，使其向利于你培养新习惯的方向改变。
使它不可抗拒，把你需要做的，又有一定难度的和你想做的，期待做的事情绑在一起，让需要做的事也充满魅力。
让它简便易行，每一个好习惯的养成都是人生的障碍，要消除障碍，就要把它变得简单些。
利用两分钟规则，养成好习惯从两分钟开始，重要的是开始。
使它令人愉悦，糟糕的坚持也好过放弃，连续两次放弃往往意味着坏习惯的开始。
选择自己的乐趣培养习惯，看一下同样的事情对别人来说可能是痛苦的，但对你来说就还好，就可以通过刻意的练习养成习惯。
好习惯的养成会给你带来生活翻天覆地的改变。
坏习惯的戒除我们就可以用反向思维，让坏习惯变成不易执行的，带给你痛苦的事，转换思维，慢慢戒除。
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本文标题：今日听书：掌控习惯
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