胃，被称为“喇叭”，十分娇弱，平时一定要做好保“胃”战！
人体的胃呢，就像一个布袋，储藏和消化食物。
胃，看似强大，实则，十分脆弱，易出现胃痛、胃胀、反酸、嗳气......
一旦饭后经常出现3种异常，小心胃部出了问题
异常1：饭后胃痛
饮食入胃，以养五脏气。
因此，进食后的表现，可反映出胃的健康情况。
经常在进食后，出现胃部疼痛感明显，可能是胃功能下降所致。
一旦这种疼痛变得无规则，则需及时检查胃部健康，不可忽视拖延。
异常2：饭后反酸
很多人，在饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉。
此时，常见原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等，最好及时去检查。
异常3：饭后腹胀
有些人，遇到自己喜欢吃的食物，难免会吃多一点。
如以此来，便会饭后腹胀，但若是吃得不多，却腹胀严重，需警惕，除了消化不良，或胃炎以外，还需要小心癌变。
胃不好的人，少碰二物，坚持三勤，做好四件事，让胃越来越强大
胃不用养，不作（zuō）就好。
改掉不良的伤胃习惯，养成好习惯，对胃健康有益。
少碰二物
一、冷凉之物
胃对温度十分敏感，尤其是饮食。
冷凉之物，如寿司、醉虾、凉菜等，要少吃。
寒凉之物，易损害脾胃的阳气，易导致胃寒，胃脘疼痛等。
二、过烫之物
胃，怕凉也怕热。
火锅、麻辣烫等比较烫口的食物，也要少吃。
这类食物不断地刺激着胃黏膜，当胃黏膜不断地损伤、修复，那么就会形成增生，久而久之，就会诱发各类胃部病变。
坚持三勤
一、勤饮茶
寒冬时节，养护胃部，可多饮茶水。
用一些花草植物泡水，暖胃驱寒，调理脾胃，是不错的选择。
白古丁山刺玫茶，泡水代茶饮，暖胃止痛，杀菌消炎，改善胃部不适。
白古丁，俗称婆婆丁，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。
据现代研究发现，白古丁，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，白古丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，白古丁还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
山刺玫花，性质温和，可中和白古丁的寒性，还可暖胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气，缓和情绪。
这样搭配在一起，不寒不燥，暖胃止痛，消炎杀菌，对于胃部健康，大有益处。
二、勤运动
健康离不开运动，养护胃部，同样也要运动。
坚持适当的运动，能够增强胃肠功能，促进食物消化与营养吸收。
步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
此外，经常活动脚趾，可健脾养胃，脚趾连续做抓地、放松的动作60-90次。
三、勤按揉
早饭后半小时，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。
然后，按揉足三里，可生发胃气、燥化脾湿，对胃部大有益处。
晚饭后半小时，经常揉揉腹部，可健脾和胃，促消化，强身健体。
双手相叠于腹部，以肚脐为中心，按顺、逆时针方向，分别揉摩30至50次。
做好四件事
一、保睡眠
胃不和，则卧不安。
“卧不安”也会导致“胃不和”。
说的就是，睡眠与胃之间的关系。
想要胃部健康，一定要保证良好的睡眠。
熬夜会削减胃屏障自保能力，大大增加胃溃疡的机会。
保证睡眠，胃部才可得到很好的休息，进行自我修复，晚上十一点前要入睡。
二、忌烟酒
生活中，吸烟喝酒，常见的两大行为，却十分损害健康。
尤其是对胃部的损害巨大，大多数人的胃病，都与烟酒密切相关。
先来说说吸烟对于胃部的损害，吸烟越多，对胃部的损害也就越大。
吸烟会增加消化道溃疡的发生，吸烟者发生溃疡的概率是不吸烟者的 2 倍。
尼古丁会刺激胃酸胃蛋白酶分泌、降低胃十二指肠血流等，会增加溃疡风险，并促进溃疡的并发症。因此，一定要尽早戒烟，越早越好。
再来说说喝酒对胃部的损害，酒精度越高，对胃损害越严重。
长期大量饮酒，酒精会刺激到胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。
久而久之，会严重损害胃部健康，大大增加了各种胃部病变的几率。
如果喝完酒之后就感觉到胃部产生疼痛感，说明胃部黏膜可能在酒精的刺激下发生病变，一定不要再继续喝了，要及时检查，切莫忽视拖延。
三、戒宵夜
现代人，经常不吃早餐，却十分喜爱吃宵夜。
然而，长期吃宵夜，会加重胃肠负担，胃酸分泌增多或部分食物在胃的储留时间过长也会致胃黏性的改变，更不利于胃粘膜的自我修复，会加重胃部负担，诱发病变。
因此，一定要改掉吃宵夜的习惯，在晚上八点后，尽量就不要再进食了。
四、多咀嚼
进食，要注意慢一点，不要太快。
吃饭太快，不利于胃的消化，甚至是增加胃食道反流的概率。
慢吃多咀嚼，是吃饭的宗旨，经过多次咀嚼的食物，可让胃减少压力，还更利于食物中的营养物质被消化吸收。
此外，多咀嚼食物，还可让大脑，及时接收到“吃饱”的信号，避免吃太多。
一旦吃得太多，也会加重胃部负担，不利于胃部的健康，一定要管住嘴，多咀嚼，吃七八分饱，别吃太撑了。
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