胃不好的人，要做好这几件事

胃不好的人经常有的现象是:腹胀、食欲不振；空腹时胃部疼痛，进食后，疼痛会稍微减轻；也常感觉到烧心反酸等。总之，胃病困扰着各人自身的生活。

胃病不是大病，但久拖不治，就可能发生癌变，引发胃癌。所以，养好胃非常有必要。

胃不好的人，要做好这几件事

养好胃要做好下面几件事。

一、细嚼慢咽，不碰硬食物

太硬的食物，如果我们咀嚼的时候，咀嚼不细，食物进入胃里，容易增加胃的负担，易损伤胃黏膜，诱发炎症。所以，我们要尽量少吃坚硬的食物，吃东西时，最好细嚼慢咽，有利于消化。

二、忌口，不吃辛辣食物

辛辣食物容易损伤胃黏膜，导致胃出现问题，若长期吃太多的辣，会加重胃炎的病情，严重时会引发急性胃出血。

所以，胃不好的人尽量不吃辣椒等辛辣食物。

胃不好的人，要做好这几件事

三、要戒烟，限酒量

吸烟伤肺，对胃的影响也很大。

尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。

白酒、洋酒、啤酒、红酒等都会含有酒精成分，酒精进入体内会直接损伤胃黏膜，引起粘膜下血管的收缩、痉挛，长期如此，会引发胃溃疡，增加胃粘膜的病变。

又吸烟又喝酒，对胃的损伤更严重，更容易诱发胃溃疡、慢性胃炎。

所以，要戒烟限酒，为的是保护你的胃。

胃不好的人，要做好这几件事

四、多饮温水，喝水不要过烫

口腔和食道黏膜，在承受65℃以上的温度，容易被烫伤。

喝水时，尽量喝温水，以保护和修复胃黏膜。喝茶水时，选择蒲公英为佳。

蒲公英为泻胃火之药，具有抗菌作用，被称为“天然抗生素”，能杀灭、抑制幽门螺杆菌，能修补胃黏膜的损伤，可促进溃疡面愈合，适合慢性胃炎、胃溃疡者饮用。

胃不好的人，要做好这几件事

五、三餐要有规律，尽量不要暴饮暴食

胃的分泌有自己的规律，保证三餐有规律，让胃酸、胃蛋白酶有规律地与食物接触，避免“消化”胃黏膜，从而保护胃。

尽量不要暴饮暴食，饮食过量易导致疾病；即使饥饿过度，也不要大吃大喝，否则使气血失常，无法挽救。

要养好胃，必须做到以上几件事。保“胃”就是保健康。