关于女人的面子问题！
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面子——有外有里，女孩子外面的面子就是皮肤。
长痘，长斑，就像在脸上覆盖上一层狗皮膏药，把颜值拉低。
好皮肤，意味着好的身体状态，好的生活习惯。
好皮肤的状态①光滑，不油也不干，水油平衡。
皮肤不光滑，有可能是生活习惯不好，长期熬夜皮肤很难好。
皮肤做好防晒，就会细腻，原因是胶原蛋白没有被紫外线照射后流失。
晒太阳，有方法，戴防晒帽+墨镜，保护好面部，身体其他部位晒太阳。
防晒帽，会有汗渍，所以备两顶帽子需要换着戴，并且用过后记得除螨或杀菌，避免头痒和掉发
日系渔夫帽，折叠大檐帽，运动防晒帽，三顶帽子都可以，它们的防晒面积大，搭配起来也方便
防晒墨镜也是夏日防紫外线必备
阳光强，不自觉就会眯眼睛，长期眼周就会长皱纹，长斑
夏天10点ー4点最好不外出
物理防晒优于化学防晒，与其抹大量的护肤品，不如好好养成防晒好习惯。
阴天紫外线，也可能很强，我们不要仅仅靠经验判断紫外线强度。
黑色板材墨镜镜片面积大，能帮助眼睛和眼周皮肤最大程度防紫外线
戒糖——糖也会让皮肤变粗糙
甜食，是多巴胺的来源之一。
少吃甜食也会让皮肤变好。
把甜食作为奖励，减少甜食摄入量。
牛奶适合晚上喝，牛奶可以让你晚上睡眠更安稳，牛奶还可以让你的皮肤变白。
喝果汁补充维生素c
被罩和床单经常换，避免螨虫和长痘
枕头罩也要常换，因为头发的灰尘和脏污都会积累在枕头罩上。
多吃西红柿、柠檬，含有维C的食物。
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