在爱丁堡的300天

在路上走着的时候，开始看到一些崭新的面孔，语言班的新生已经到了。

被辨识成为新生的原因，不是稚嫩或者怯懦，而是对陌生环境的新鲜感和敬畏感，会从全身散发出来。大概是因为生命里能够【重新开始】的机会并不多，敬畏感也会在逐渐产生熟悉感之后消失掉，所以无比珍贵。即使一年的时间不够让我对一个城市无比熟悉，但也足够把陌生感和敬畏感打磨掉，连同一切【全新开始】的劲头。

今天是来到爱丁堡的第300天

在爱丁堡的300天

来这里的第一天，凌晨从北京走的时候，对北京的温度预估错误，有一些中暑，干了两瓶藿香正气水之后，坐摆渡车去另一个航站楼，离别的时候有一些匆忙，但是觉得也必须匆忙。想象过很多次在机场的情景，每次来不及把整个过程想象完，就会哭。但是真正走的时候，有点想哭，还是忍住了，大概是被安检、找登机口之类的事情分散了注意力。

不知道是藿香正气水开始发挥功效，还是身体知道一个人没什么可矫情的，所有症状都消失了，正好是北京的夜晚，在高空中完成了六个小时的睡眠。

两个行李箱里，除了必需品，还带了视作陪伴或是能量的东西，比如毛绒布兔子，钢笔，日记本，写过四年论文的SONY旧电脑。这些被赋予了其他意义的物品，在需要快步行走的时候，也可能会成为累赘或者牵绊。比如在多哈转机的时候，要过第二次安检。所有的电子设备要开机确定它不是炸弹。我的SONY电脑，在飞行了六个小时之后竟然就没有电了，转换插头在托运的行李里，我拿着充电线在登机口着急想证明，这真的不是炸弹。

最后机组没收（替我保管）了我的电脑，说下飞机如果没发生什么事的话就给我。我当时想，如果真是炸弹的话，是不是我可以直接遥控它。

到达爱丁堡以后，机组等所有乘客都下飞机之后，才把电脑还给我，因此排在了队伍的最后面入关，两个边检，优先欧盟的乘客，排了3个小时的队。出发前两周收到学校的邮件说，我的宿舍区因为是今年新修建的，所以没有按时完工，会让我们暂时到本科生的宿舍区住两周。想要在第一周安定下来的我，失去了一些装饰房间的热情。打开房间门的时候，铺面而来的潮湿和腐旧的气味，让我觉得一切都不是想象中的样子。学校发的被子很薄，长途飞行12个小时之后的夜晚，竟然因为寒冷，蜷缩着瑟瑟发抖到半夜不能入睡，宿舍靠近酒吧，夜晚醉酒的人的歌声，笑声，还有瓶子破碎的声音都清晰可闻。在爱丁堡的第一天夜晚，我蜷缩着，无比清醒的想，对这一年的定位和期待是什么，要怎么实现。

两周以后就搬到了新的宿舍，房间宽敞又明亮，只是偶尔翻看手机相册，或者走路路过原来的宿舍的时候，会有些想念刚来第一周时的小心翼翼和期待。

有一些人问我，在爱丁堡有什么体验。

苏格兰的海鸥非常凶，叫起来的声音非常像“啊哈哈哈哈哈哈哈”，走在路上就有一种被嘲笑的不友好感；

毕竟是王室生活过的城市，转眼就能看到乌鸦，所以也慢慢习惯不再把事情的顺利与否与乌鸦联系起来；

这里的鸽子见识很少，不知道有鸽子汤和烤乳鸽的存在；

这里的松鼠很冷静，可以在我脚边安静吃完一整颗松果；

为数不多的，在早晨6:30挣扎着去健身房的时候，都能看到盲人老爷爷在跑步机上行走或者骑单车，工作人员不忙的时候会帮他牵着导盲犬四处走走，忙的话导盲犬就安静的卧在他身边；

健身房的操课有一些老爷爷，比我灵活比我妖娆，男女平等，气氛包容又开放，下课要和老师说谢谢；

路上还隔着一段距离别人也会说对不起；

下车要说谢谢；

进商店要说Hi 离开要说谢谢；

这些习惯可能会融入在血液里。

还有一些人问我，这一年是不是你想象的样子。

完全不是，但是却更加真实，比【想象】或者【期待】更加踏实。

也明白了很多东西。

【缓解焦虑只有行动】

颠覆了一些对自己的固有认知，时刻觉得自己差劲到爆炸，或者一无是处。也会有很多心态崩了的时候。但这恰恰是舒适区之外的焦虑区，开始明白缓解焦虑只有行动，需要把自己焦虑的点解决掉，而不是重新退回到舒适圈里不再焦虑。所以后来，除了空想的时候，就是在行动，或者在尝试。失败过特别多次，也想各种方法鼓励自己继续尝试。

开启了失败挑战，开始记录失败的日期，事件和原因，如果已经尽了全力，就在记录后面留有空白，记录之后的【一切都是最好的安排】。

超额完成了30杯咖啡计划，原本只想突破自己对陌生人的恐惧，却也意外遇到了很多有趣又温暖的人。

在爱丁堡的300天

完成了一年的Edinburgh Award，也能够在最后做总结presentation的时候，收到很多纸条说，他们被我激励到，他们说我很勇敢。

在爱丁堡的300天

开始在学院的网站提交博客，记录一些自己的故事和思考，也希望可以给更多的人带来力量。

厨艺小白尝试一天学习一道新菜并记录，意外地发现做菜是带来幸福感最容易的事情，也最容易成功。

在爱丁堡的300天 在爱丁堡的300天

也把对心理学的兴趣转化为实处，更多的了解了心理学的理论，也加入了KY成为了管理4个群的志愿者。

也逐渐形成了面对失败的思维体系，先找原因，再找对策，还有时间的话，就难过一会儿。单单说，就像小马过河一样，不像老牛说的那么浅，也不像松鼠说的那么深。要自己去尝试。

做好今天的事，睡好今天的觉，其他的着急也没有用。

实在想不清楚的东西，就走走看吧，大不了是死路就从头再来。

【不再有关于安心的执念】

过去的二十多年里，我无意识地形成了关于安心的执念。

比如，不会逃课，因为在对点名或者错失重要内容的不安中，我无法全心投入地去做其他比上课更有价值的事情；

比如看电影不会快进，也从来没有培养速读的习惯；

在这样的执念里，我上过一些无效的课，熟悉电影里无聊的情节。

后来我觉得，目标导向下，不要为了安心，做自己都觉得是消耗的事情。生命太短暂了，一部分要留给目的性，剩下的一部分留给自己做一些没有目的性的事情，就没有时间去做无效的事情了。

【关于状态】

记得之前一个出租车司机说，晴天的时候，路上空跑的车很多，打车的人比较少，但是很多司机对自己都有每日的目标，比如挣够200就回家，或者开够8小时就收工，所以即使在路上空跑，也不会收工；雨天的时候，打车的人很多，空车很难打到，司机们挣够了当日的钱，就开心的下班了。他说，我就不一样，雨天的时候我会多工作几个小时，晴天收入不好的时候我就提前回家喝点酒陪陪家人，其实开出租车和人一样，状态好的时候就多跑跑，状态不好的时候就休整一下，可是很多人都不懂这个道理。

当时我也不懂。

现在我懂了。

人都会有状态好的时候也会有状态不好的时候，如果在状态不好效率不高的时候坚持要把目标完成，内耗是极大的，也很容易把自己逼到死角。

人，还是要学会和自己友好的相处，要接受自己或高或远的期待，也要接受自己的局限性和状态不好的时候，要把握好自己的节奏。

苏格兰很少有阳光很好的时候，通常多云和阴雨会持续一周，太要命了，觉得如果自己是植物的话，叶绿素大概要消耗的差不多了。苏格兰人说，阳光值得让你把手头所有的事情都放下然后去晒太阳。所以在有一点点阳光的时候，草坪上会突然多了很多野餐的/看书的/做瑜伽的/晒太阳的/喝啤酒的人，组好了各种各样的局，长椅上也多了很多喝酒聊天的人。不知道是早就约好了这一天，还是一时兴起。第一次看到这种情况的时候，觉得他们这里的人，对自己可真好啊，对狗也真好啊。前几天绕草坪跑步的时候，看到有一个人把车停在路边，买了汉堡薯条和可乐坐在草坪上吃。送外卖的小哥，在没有订单的时候，也会把单车停在草坪上，坐下来吃一个香蕉休息一下。

一年的时间里，大概有一半的时间在图书馆里码字，四分之一的时间在厨房里研究喂饱自己的方法，抽出一小部分时间，也去了几个国家旅行。

【多了一些柔软的点】

比如春节联欢晚会背景音乐刚响起来的时候，

比如在报纸上/新闻里看到China的时候，

比如到任何一个有习俗的节气的时候，端午节的前一天买了粽子拎回家，想到又到了外国人眼中，几个月一度的，中国人集体吃神秘食物的时候，觉得有点好笑，又温暖。文化的神秘力量就是在不同的时区和地点也会在同一个日子，突然想吃，或者觉得一定要吃某一种食物，像是一种盛大的仪式。

比如逛宜家的时候，

比如看到婴儿车里的孩子觉得路过减速带很新奇，爸爸就又把车推回来，说着”are you ready“又重来了一次的时候；

比如在法兰克福的火车站旁边吃到自助火锅和珍珠奶茶的时候。

有一些丧气的时候

【也有很多细小的幸福的时候】

比如洗完一些考试期间积攒的衣服，收拾了衣柜，电脑播几集电视剧。觉得终于有一些时间，能在电视剧的背景音里做家务，终于要把丢掉的生活找回来了；

比如白天去图书馆写论文，晚上去健身房，回家从冰箱里倒一杯凉牛奶的时候；

比如早晨煎了一个非常好看的鸡蛋，咖啡和牛奶的配比也刚刚好；

比如早晨沿着同样的路线去图书馆的时候，觉得人有时候和蚂蚁还挺像的；

比如倒入热水以后被水蒸气覆盖的杯壁；

比如热水澡的治愈力很强，就像获得一个十分钟的拥抱；

比如海边城市的雨总是连夜的下，晚上睡觉的时候，雨点打在落地窗上，像是鼓点的声音；

比如波兰大哥说，你看起来很聪明，又没有聪明人的坏毛病，你应该更爱自己一点；

比如一些”原本应该-可是后来-但是好在“的事情；

这300天

是每天睡觉的时候都觉得可真想当个咸鱼啊

第二天又带着可不能当个咸鱼啊的心情起床的每一天

最后一节课的时候，老师的结束语是“I’ll see you somewhere sometime”. 她说这句话的时候，阳光正好从百叶窗里投射进来，我觉得那个画面，非常美。

在这一年里，有充足的，完完全全和自己相处的时间，有很多思考，有很多丧气，有很多尝试，有很多失败，也有很多行动。确定了一些以后【一定】的事情：

以后一定要生活在有很多阳光的地方，

以后的家里一定要有落地窗，要有花，要有柔和的黄色的灯光，

一定要把握好自己的节奏

希望有朝一日，

能够精明而不世故，

始终心有所念，

碌碌有为。

2018年7月6日

孔庆芬