我是我的观察者

最近不知道怎么了，情绪总也调整不好，这么大年纪的人了还跟青春期的孩子一样，莫名其妙的伤感、弥散性的情绪四散飞扬，整个人陷入一种不堪的情绪中难以自拔。这么多年了，我好像也没有多大的长进。

原因大概是知道的吧！也或许不知道！反正整个人都不好了，好像从讲课那个忙碌的状态回归到这个忙碌的状态有点不适应，还有点不适应刚刚开始的代理班主任的生活。总觉得自己做什么都可以做好，管学生也可以管好，其实没有实战经验一切都是白费。

好像不知道自己怎么了，沉浸在那样的情绪中，不想出来，似乎还很享受那样的感觉，甚至偷偷觉得自己有点受害者心理了，为什么会很喜欢那种痛苦的感觉呢？为什么会喜欢沉浸在莫名其妙的情绪中呢？不知道？时刻提醒自己，我是我的观察者，我是我情绪的主人，而不是她的奴隶。

我和老公现在都陷入到了职业的敏感期，他是上升的瓶颈期，我是上升的痛苦期，我们都在用各自的方式对抗了、臣服着。原来觉得我就是一个小女人，什么都不用想，被他保护被他庇佑，渐渐的发现，原来他也会有力不从心，原来他也会有彷徨不安。看着他日益靠后的发际线、渐渐隆起的肚子，一副中年男人的形象。我们开始学着跟这个世界相处、，跟那个焦虑的自己相处，好在我们都是愿意成长的，愿意读书学习，给予彼此力量，这样的相互扶持大概是婚姻的最佳状态吧，我知道我们彼此是相爱的，我知道我们都在长大，真正的成长。

好像写点什么就找到了自己为什么烦躁、焦虑、痛苦了。

1、想的太多做的太少。那些自以为是的想法、那些偶尔跑进念头里的新意，或兴奋或激动，都让我觉得自己是还好的。思想的巨人行动的矮子在我身上体现的那么明显。

2、拖延症晚期让人烦躁。看着待办事项中一件又一件，却是一拖再拖，这样的拖延就让我的心头有莫名的焦躁，一想起来就烦烦的，所以第一件事情就是打败拖延症，本周听书的重点之一，打败拖延症。

3、不让自己总是处于一种绷紧弦的状态，紧绷着整个人就觉得被别人控制着，这样的感觉特别不喜欢，这样就会产生逆反心理，于是什么都不想干了。每天给自己一节课的时间，跟朋友散散步，聊聊天，去看一下世界，看一下社会，也没什么不好的，干嘛要对自己那么苛求呢。王君老师不是也经常会看电视写影评，生活才是语文的源头活水啊

4、多跟别人聊天会有对生活的热情。很多时候在这个办公室里找不到很合拍的人，这样的感觉不好，人是需要和别人交流的，交流中就会有情感的流通，就会有火花的产生，而且那些弥漫的消极的情绪好像就容易忘记了。包括自己老师找不到方向的内容。

5、那么多的琐碎的事情，不烦不焦虑的，把他们放在代办事项里，给她写一个时间，然后就不再想了，不让事情控制我自己。

6、关于班主任工作，抓好主要矛盾，以制度管人，不以人管人，抓好牛鼻子，管理好班干部。

7、回家之后就放轻松，让自己做一个有情趣的人，有意思的人。

看见那个自己，觉知、臣服、专注和正念。