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心情觉察笔记_20210429

心情觉察笔记_20210429

作者: 哆啦A萌111 | 来源:发表于2021-04-29 07:27 被阅读0次

昨天学习了用情绪颜色来表达最近的情绪,我选择的是10、1、13。10代表愉悦欢快,是陪孩子一天的感受,1代表平静,是自己上线上分享、参与新项目、进行自我梳理时的感受,13代表烦躁、压力,是处理工作难题、家人生病信息袭来时的感受。

昨晚,感觉到幸福,对应5号,这一周多来,真的放松不少,压力减少了很多,陪伴孩子也带给我幸福感,还有陪伴家人。这就是我想要的,生活本该有的样子,早该如此了。昨天坐在户外,看着蓝天白云,真爽啊!

但内心随后突然闪现出一些焦虑,觉得不配拥有这份自由和轻松,“现在让你爽的,日后必将让你痛苦”。这是为什么呢?

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