现在是2024.1.30，晚上10.31，记录今天看完的一本书《遇见未知的自己》。
假期开始前，我们开展了一次培训，邀请了培训师来讲家校沟通等内容，上午的培训更多的是自我探索的体验活动，下午才正式讲到了家校沟通。
不过上午的活动更有意思，并且在课后和老师聊天的时候，她说，你可以考虑看看张德芬的《遇见未知的自己》，应该会有帮助。而“亲爱的，外面没有别人”是好几年前特别流行的一句话。于是头脑一热我买了一本开始看。
看的时候，我有感觉自己曾经可能看过一部分，但是没看完，于是这次我又完整的看了一遍，说实话，我心底的触动不是很大，因为书中讲到的许多内容我都已经有所感悟，并且生活中也是这么做的。
比如我之前会跑步、走路、一个人跳操，当一个人做这件事的时候，我感觉我能感受到身体的呼吸，也能调整自己的呼吸来同步运动的节奏，我很享受当我撑不住平板支撑时身体的颤抖，也会喜欢跑不动时继续奔跑的感觉，这其实也是一种冥想吧。
其次，我也能够去感受生活中那些细微的不足为奇的美好的东西，并且它们总是让我内心平静。比如我读书时就经常切毛豆成碎，每当不听话的毛豆跳出砧板的时候，我都能及时抓住它，我也尽量不让它们有机会跳起，我会非常享受刀切下去发出的声音以及手中刀的手感。比如曾经家里来客人吃饭时，我会帮妈妈洗碗，我喜欢看热水冲刷油腻的盘子，让它变干净的那个过程，我特别享受。比如我喜欢非常近距离地欣赏一朵花，一片叶子，一棵植物，甚至会去数一数它的花瓣、雄蕊，还会拍下许多照片，等等等等……
所以当我在看这本书时，我会想知道，我又有什么新的感受，我觉得还是有的。
1.你所看的世界，都是你想看的
我们的态度和视角决定了一个事实在我们面前会演绎成什么样子，而我们之所以会有这样的理解，也只是因为我们心中的我想看到这些。比如有被害者心态的人，他人的任何一个行为都是迫害。所以我现在看待周围一切的眼睛里也藏着我内心深处的东西。
这么看来，我一直觉得自己过度工作却没有加班费这件事，也是我自己的庸人自扰，也许我非常乐于加班，我只是希望领导能看到我的努力并且愿意多说我几句辛苦的话而已。
2.两餐间隔不要超过四小时
吃东西时，两次进食时间不要超过4小时，因为超过四小时就开始消耗内存了，所以在两餐之间吃点小点心，保证自己消耗的一直是摄入提供的能量。
其他暂时还没想到…以后想到了再加。
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