亲爱的，外面没有别人，
所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
《遇见未知的自己》，知道这本书很早了，有七八年之了吧，一直没认真看过，这次就有空阅读，果然有所收获。
德芬老师通过一个故事，女主人公若菱的人生故事，
告诉我们要想成为一个满意的自己，就要放下对外的不满，
而是向内叩问真实的自己，因为天底下只有三种事，
自己的事，他人的事，老天的事。
说的真√
老天的事情，我们无能为力，管不了，只能认。
他人的事，不关我们的事，我们无需管，不要徒增烦恼。
只有自己的事，我们要好好管理，
它与我们的健康、情绪、思想、生活、幸福、人生息息相关。
1、与自己的身体建立联结，从食物中感知身体的需求，
感受自己身心
减少贪欲，让身体健康、通透，
才可参悟到身体告诉你的潜在意识，
领会到它给你的暗示、讯息和对话。
我们的思想总是在过去和未来，
但我们的身体和呼吸却永远是在当下。
2、关注自己的情绪，
想法
无论自己的情绪好与坏，都要无条件的臣服于自己的情绪，
感知并觉悟自己的不完美，这是真实的接纳，
只有真诚地接纳自己，才有所谓的随之放下。
3、面对自己真实的思想，
没有对错之分，只有真
真实的想法
实的想法是什么。
对于自己真实的思想，只有独处时身体才会告诉你，
坦然地面对它，不要抗拒，越抗拒逆反，
越难走出负能量的磁场，这是吸引力的法则，
从根本上解决不了问题，只会增加和恶化自己的负担与负能量磁场，周而复始的恶性循环。
这些坏情绪像黑暗一样驱散不走，只有光的出现，黑暗自会消融了。
正视，面对，才能坦然放下，这才是解决问题的正解。
4、重新进行自我的身份认同，
自我认同
这是本我的身份认可，
不是外在的世俗的小我的身份，
觉察到满足小我只是获得短暂的快乐，
而真实自我的认可则是发自内心的喜悦，
那是由内向外的绽放，
是你内心深处油然而生的悦己时刻。
世界是由能量组成的，
我们看见的物质，
和看不到的声音、思想、意念、情感，
都具有某种特定振动频率的能量。
每个人自带磁场，利用吸引力法则招引着与自己振动频率相同的人、事、物。
每一个来到我们身边的人、事、物都是一份特别的礼物，
有些是痛苦的礼物，
有些是令人担心的礼物，
礼物
但都是成就我们的礼物，不要拒之门外，好好对待它，感受它，然后释然、放下，改变自己。
当我们改变了，身上的负能量就减少了，
正能量自然就多了，当正能量越聚越强，
它所散发出的频率就会吸引到你内心强烈想要的东西，
然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的。
一切问题都是出在我们自己身上，
只要我们改变自己，改变自己的心境，
自己小我
所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变，
遇见美好的自己，自然成全了心想事成。
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