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2021-04-21 每次锻炼的侧重点

2021-04-21 每次锻炼的侧重点

作者: ivychongchong | 来源:发表于2021-04-21 16:03 被阅读0次

人有时候做一件事情,不怕艰难,就怕没有效果。
当我发现每一次锻炼之后,肌肉被锻炼的感觉更加明显之后,即使强度加大了,我也能坚持下来。
锻炼内容:
上腹:小水草和上半身卷腹
下腹:抬腿
大腿后侧力量:瑜伽球来回练习
大腿内侧力量:夹球
臀部力量:小贝壳、拧螺丝、画圈
后背力量:手往两边推。

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