最近参加幸福家的日有所读小程序打卡，阅读《发现心流 日常生活中的最优体验》，这本书共八章，目前学习了五章。

每次读完之后，我会用007见感思行的办法记录一下，收获很大。

这本书主要是讲如何在日常生活中获得心流，享受最优的体验，前五章分别是《第一章 心流，生命的高潮》《第二章 不同的活动，相异的感受》《第三章 工作的悖论》《第四章 休闲的利弊》《第五章 人际关系与生活品质》，我从中收获最大的有四点。

001 人生的时间分配

人生的时间分为三类，一是生产类，求生存，工作；二是维持类，求生存，吃饭、睡觉；三是休闲类，上面两项之外的都是休闲。

我从中收获到的是，休闲时间很重要，在没有摆脱生存危机的桎梏之前，我们需要休闲，在休闲时刻体验丰富多彩的人生。一旦我们获得了财富自由，没有了生存的压力，那我们的时间就从三类变为两类，笑来老师说，财富自由意味着时间的自由，确实是这样。记得老猫提过，他现在每天就是玩，而且要玩的开心、玩得有意义，当时不是很理解，现在想想，真是这样，财富自由之后几乎都是休闲时间了，那不就是玩吗，玩得好才是重要的。像马云、王健林等等实现了财富自由的人，对他们来说，如何玩得好、活的有意义很重要，社会上也存在不少人实现了财富自由却仍然过的不开心、不舒服，要想玩好也不容易啊。

002 三类社交形态

社交分为三类，一是独处；二是家人；三是陌生人、工作伙伴、同学等。

独处时没有了外在的约束，我们的心灵比较脆弱，容易做些反常规的事情；同时，独处的好处也很明显，没有了他人的打扰，我们更容易专注做事。

在家庭里，包容和支持是根本，包容、体谅不好的情绪和做法，并支持每个人追求自己的目标。可以说，家庭是港湾，遇到难题，我们随时可以回到安全的港湾进行休整，在家庭的滋养后重新远航。

构建友谊，与陌生人、工作伙伴、同学等的相处，有两项原则，一是找到共同的目标，二是必须愿意关注对方的目标。

人际关系也是我的弱项，需要补足，通过学习，我对独处、家庭、友谊有了更全面的认识，对其中提到的人际关系原则印象深刻，以前认为人际关系就是找到共同话题，忽略了必须愿意关心对方的目标这一点，这是很重要的。

要想构建好的人际关系，我也可以从这些方面着手，先从自己独处开始，循序渐进去践行、总结、提高人际交往能力。

003 快乐的程度

我跟老婆谈过好几次成长的话题，我说人需要多运动、多做事、多经历些事情，这样人生才有意义；而老婆却说，每个人都有不同的活法，我就想要舒舒服服的，这样我就觉得很幸福。当时，我想要反驳，却不知该如何说服。

这本书的一个观点，让我对这个问题豁然开朗。

如果一个人不能

设定生存目标

，不能充分

运用心智

，他所获得的

美好感受

不过只是人类潜能的一小部分。

也就是说，你可以舒服服服的，你也感到很幸福，但你获得的幸福感跟努力、付出后获得的幸福感是不同的，后者的幸福感更强烈，会让人觉得人生更加有意义。

004 规划生活

这本书的目的就是让我们在生活中获得最优的体验，但如何才能获得呢，书中有一幅图表达的很明确。

发现心流，简简单单让你拥有更美好的生活体验

我将图中获得最优体验的行为总结为三类（心流是我们都想要获得的，就不总结心流这一项了）。

第一类，并行，饮食、社交及性这两项，需要快乐+动机。

第二类，单独专注，工作学习、家事、开车交通需要专注。

第三类，最多最重要的，所有的其它活动需要动机，也就是树立目标。

用一句话总结就是，两并行，三专注，其他都要有动机。

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