20181112跑步记录 气温22℃ 晴
今日计划完成情况
今日计划10KM，实际耗时68′18″，平均配速6′49″，步频198，平均心率145，最大心率154，心率处于目标区间占时约96%。今日计划完成。
心得体会
今天的跑步数据有些莫名，自己没感到步频有所加快，也没觉得与之前相比有什么特殊感觉，一如既往的开始，一如既往的保持，但是从数据的反映上一个步频已接近目标步频，二是配速有所提高。看到进步的感觉不错。
今日计划完成情况
今日计划10KM，实际耗时68′18″，平均配速6′49″，步频198，平均心率145，最大心率154，心率处于目标区间占时约96%。今日计划完成。
心得体会
今天的跑步数据有些莫名，自己没感到步频有所加快，也没觉得与之前相比有什么特殊感觉，一如既往的开始，一如既往的保持，但是从数据的反映上一个步频已接近目标步频，二是配速有所提高。看到进步的感觉不错。
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