这本书是无意间打开的，打开的原因，是我等行为明知道早起这件事情是重要的，正确的，但是却又经常赖床，拒绝早起，甚至晚睡的行为搞得自己精神几尽分裂。当然这只是一种比喻。
这本书带给我了什么呢？
首先他有一个观点是让我非常认同的。
书中提到“闹钟是破坏脑子的毒品”，我不知道大家在看到此处有没有听说过这样的言论。
我有过一次，我的阿姨是学中医的，所以当有好几次我的闹铃响了但是人却没有起来的时候，她有告诉过我，如果不起，就不要把闹铃定的那么早。但是没有和我说过其他的。
后来有一次我爸爸也和我说过这个事情，我父亲觉得人的脑子有自己的循环，闹铃的存在无疑是对这套循环的破坏。
就好比一个人，她本来吃饭吃的好好的，正在兴头的时候，你忽然过来把她的饭拿走，你觉得他是什么样的心情？
而中岛孝志先生在这本书里的说法，更能够让人接收，也更具有实践意义。
中岛孝志先生先是提出了一个说法，他说晚上碎觉的时候，每次醒来是1.5个小时，翻个身再睡一次醒来，是3个小时。
也就是说，假如你是晚上十点钟进入的睡眠，那么，当你第一次翻身的时候，就应该是十一点半，第二次翻身的时候，则是凌晨一点钟。而第一次翻身往往是不易察觉的，所以当你第一次醒来的时候，差不多就是你入睡后的三个小时。
这样一来，其实我们就很容易去控制自己的睡眠时间了。
针对这一理论，我昨天晚上做了一个小小的实验，我是十一点半开始睡觉，但是进入睡眠的时间差不多是在半个小时后，也就是十二点的时候。虽然对于进入睡眠的时间不确定，但是我确定我第一次翻身醒来的时间，三点十五。
这个期间可能会存在一定的出入，但却不影响一段理论的实施。
于是，我默默地关掉了我所有的闹钟。
这本书中还提到了一个特别的点，叫做三分天下。
我们每个人每天都有24个小时，如果我们可以做到早晨四点钟起床，那我们便可以将这24小时平均分为3分，即4：00-12：00，12：00-20：00，20：00-4：00。
这也就是说，如果你能够能在早晨四点钟起床，那你这一天的时间，将会多出很多来。你会比五点钟起床的人多一个小时，六点钟起床的中多两个小时，七点钟起床的人多三个小时，八点钟起床的人多四个小时。
与此同时，你的睡眠时间也会的以保证。
可能有些学生党会觉得这个时间有点扯，晚上下了晚自习都要几点，回到家洗漱，再写作业，睡觉再怎么早，也是十二点打底的。
对此，我想说，如果你想改变这个死循环，我建议你将写作业的时间移动到早晨。四点到六点，你有两个小时的时间去完成作业。而早上大脑所能够提供的多巴胺，是晚上的两倍。这也就意味着，早晨完成作业的效率，会比晚上高。
其实我们也可以从另外一个角度来思考，当你在晚上进行学习或者工作的时候，你的专注力是多少？
100%？
90%？
80？
还是更低？
在你回到家或宿舍，到上床睡觉的这整个过程中，你有没有开过小差？有没有一会起来喝水，一会起来上卫生间？
可如果你是早晨起来完成这些工作呢？
因为我们每个人都有一个dateline，学生需要踩着上学的时间，上班族需要踩着上班的时间，所以，为了踩上这个时间线，我们会大大的提高自己的效率。
说到这个，我也算是有一点话语权。
我以前也是的熬夜党，有的时候甚至会通宵。但自从我毕业后和老爸阿姨住在一起，我的熬夜时间就变得越来越短了。
起初是因为我的确因为每天熬夜而感到不舒服，而这个时候我阿姨又和我讲了很多医学方面的东西，以及我的体质有多么不适合熬夜。最开始的时候我其实一点都不信这些，但是后来有一次，正巧是我来了大姨妈，肚子疼的厉害，啥也干不了，便早早的睡了，十一点左右的样子吧。
早睡自然就意味着早起，作为一位人民教师，不备课显然是不可能的。
我记得那天我是五点半起来的，一个个小时的时间备课，半个小时洗漱吃东西，最后踩着七点二十的datelin出门。
要知道，平日里我备课，那都是一个半小时打底的，而那天早晨，我居然只用了一个小时。
怎么形容呢，就是当你身后有老虎追的时候，便是个瘸子，此刻你也要拼尽全力的奔跑，因为只有这样，你才能够活下来。
所以在看完这本书后，我打算将其应用一下，因为我从打心底里觉得，这样的改变，是非常恐怖的存在。
最后，真的非常推荐大家去看这本书。
而我也打算从明天开始正式进入四点起床计划，每天用vlo的方式来记录，看看一百天后，我的世界会有怎样的变化。
网友评论