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瑜伽给我带来的变化

瑜伽给我带来的变化

作者: 如风_自由 | 来源:发表于2023-06-06 23:40 被阅读0次

最近练习瑜伽,越来越能感受到瑜伽给我带来的深度放松。

接触瑜伽好多年了,习练一直都是断断续续。因为喜欢,因为热爱,每每想起锻炼,最先恢复的总是瑜伽。虽然瑜伽并没有让我减了肥,但身体的柔韧性和同龄人比起来还是要好一些。

最初学瑜伽时,几乎没有伤到过自己的身体,也许是因为在健身房跟着老师练习的缘故。后来自己练习时,不知不觉伤到自己好几回,每一次都需要很长时间的恢复,让人不甘又懊恼。

最近的练习,总是小心翼翼,有时还需要避开伤到的部位,因为还没有完全恢复。尽量做一些力所能及的动作,基本不尝试新的体式,时间长了,感觉这样也很好。

都说瑜伽是让我们安静下来,身心放松的健身方法,我更觉得瑜伽是能够让我疲劳得到快速修复,迅速恢复能量的灵丹妙药。

最近一个人带顺顺,中午孩她爹还要回来吃饭,有时还要趁着顺顺午睡,准备大大小小五个人的晚饭,如果没备好顺顺就醒来了,那自己的午睡就没了。这样一天下来,着实有些累人。

到了晚上,就啥也不想干了,更别提锻炼了。总是告诉自己,夏天来了,你身上的肉肉还没和你拜拜呢,赶紧行动起来吧。

看着身上的游泳圈,想着顺顺指着她姥姥的肚子说的话“鼓鼓的”,立马又有了动力,不剧烈运动,稍微活动一下也是好的。

这时候,瑜伽就是我锻炼方法中最好的选择,没有之一。

因为累,只做一些非常非常基本的体式,更多的时候是做深度放松,也是让自己休息一下,给自己补充一点能量。

甚至有几次,在鳄鱼式休息,束脚仰卧休息,或者大休息术时都要隐隐约约的差点睡着……

不过它们给我带来的直接结果就是练习完困极了,赶紧洗漱完,倒床就睡……一晚上安安稳稳,第二天早上起来的时候,已经精神抖擞,快速投入到了新的一天……

反复实验,屡试不爽。

瑜伽,让身体和呼吸在一起,呼吸影响着身体,身体也影响着呼吸,呼吸给身体带来变化,身体也带来呼吸的变化,进而影响着我们的情绪……

专注瑜伽,专注自己。


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