你已经亲眼看到了缺乏自爱和自尊意味着什么，所以更要善待自己。
对于外在：
你只管把爱和积极的信念传递给别人，但每个人都有自己的思想过程，当他们打算改变自己、成长起来的时候，他们自会这样做。
没有人喜欢别人比自己高明，也没有人比其他任何人高明，我肯定也没有什么不得了的真知灼见，也没必要故作姿态。不要自恋。
提意见之前，先告诉自己一百遍：这些他肯定都知道。抱着这样的前提去交流，语气就会产生自然的变化。
你要相信，朋友之所以能成为朋友，是出于相近的认知与能力。
你要明白，你能想到的事情，对方一定都知道。他不是傻子，只是暂时被混乱的毛线缠住了。
你不是在提供什么不得了的、横空出世的全新方案，也不是在居高临下对他降维打击。
你只是静静坐在他身边，拍拍他的肩膀，耐心为他梳理这些毛线，帮助他解脱出来。
一位先生认定他自己是为数不多的优秀模范丈夫之一，自己已不用再做调整，这份认可是有道理的；而妻子呢，不再就此提出议义，她自知道宽恕抱持的力量。同时，她只需将自己摆在自尊自信的位置。
你强，我并不弱。但你我不用强弱这个标准。
对于内在：
独坐静思是一件我力所能求的、最有价值的事。
我还能听到那些试图使自己焦虑、恐惧、不满抱怨的声音，对自己的苛责和不满。
但是，问题≠我，我安宁后，那些喋喋不休就消失了。从健康的身体、积极的大脑和良好的精神状态这几个锚来维稳，我愿意更多去体验努力而无需用力的感觉。
今天又重复看了此念的一段纪录片，是访问蔡澜老先生的，那样一位风流潇洒，顽皮至纯，深刻而灵动的生命是很容易让人亲近的。
在他身上，投入专注、勤奋坚守、嬉笑自在、大道至简，没有严肃的论道，却是感受到他每个字所传递的能量在激活听者的内在细胞。
那样一份松弛感太有魅力了。打动我们的其实不是那些雄心壮志，而是他经常开玩笑，开主持人的玩笑，开自己的玩笑，不严肃，也不正经，然后发出一串那种特别爽朗至真的笑声。
太受益太享受了。此念免费的栏目背后是最大的生命价值。感动，感恩。
网友评论