教培班第二周.主要练习体式有双角式、下犬式、幻椅式、站立前屈、摩天式、风吹树式、腰十字、三角伸展、战士二、三角侧伸展以及半月式.除了体式练习还要练习引导词.之前虽然一直上瑜伽课没有觉得引导词有多难，没想到轮到自己上场时才发现如果对体式不熟悉引导词也好难.还好还好记得群里有一期专门讲引导词的事情，又重新回群里认认真真的复习了一遍.第一周发懵，第二周开始慢慢上路了，瑜伽体式哪个部位发力，哪个部位压实就会保持平衡.
上课时老师说得一句话，如果想练好瑜伽有两种方法.一种就是站在垫子上反反复复练习找觉知，另一种是在物质基础上让大师帮你找觉知但最终还是要回归垫子上.
除了日积月累，没有任何捷径！
教培班第二周.主要练习体式有双角式、下犬式、幻椅式、站立前屈、摩天式、风吹树式、腰十字、三角伸展、战士二、三角侧...
今天开始要整理阴瑜伽引导词，只想说阴瑜伽为什么要一直说个不停？？？ 无论别人获得了如何的感受都不是自己的，所以在瑜...
调息引导词： 1.至善坐引导词 将瑜伽砖或者毛毯垫在臀部下方，让臀部高于膝盖，减少腰椎压力，坐于瑜伽垫砖上，同侧两...
虎式:四角板凳式跪立在垫子上，中指指向正前方，吸气，脊柱下沉，抬右腿像身体后侧笔直伸展，同时抬头，眼睛看向斜上方，...
引导词省略的情况: 1.宾从的引导词that，经常省略 2.定从的先行词如果在从句里做宾，引导词常省略 I thi...
海面篇 今天带大家进入一个更为浩瀚和广阔的空间，让我们一起进入瑜伽冥想词海洋篇，感受海滩白云、海风的轻抚、海鸥的翱...
自我催眠可以让我们快速地从病态的学习状态中逃脱出来，回到身心自然放松的健康状态。 深呼吸，想象着——清新的氧气，到...
1.选择一个让您觉得舒适的坐姿，你可以选择自然盘腿而坐，双脚跟上下或前后重叠；也可选择瑜伽中的法宝，莲花座，曲左膝...
Nadabrahma是来自于西藏的非常古老的修行技巧之一，是一个集合唱诵、动态手势于一体的能量转换练习。 这个练习...
大家今天劳累了一天，也刚经过比较紧张的总结，接下来我的课程需要大家在一个比较放松的心情下进行。所以，现在我们要开始...
本文标题：【第14篇·Anna】 引导词
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pbahcftx.html
网友评论