冥想引导词

冥想引导词

自我催眠可以让我们快速地从病态的学习状态中逃脱出来，回到身心自然放松的健康状态。

深呼吸，想象着——清新的氧气，到达身体的每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想象——你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。

当你的注意力保持稳定，你的意识也同样会保持稳定，不会被那些，突然闯入感知空间的各种事物，所牵引或者劫持，能稳稳地定住，不会动摇。同时想象力、创造力以及灵感就会源源不断地涌出，并有一种轻松愉悦的感觉。

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冥想自己心灵深处有一汪蓝色的湖泊。湖泊平静得不仅没有波澜，甚至没有一丝涟漪。湖泊的岸边，长满了各种美轮美奂的花草树木，花草树木的影子倒映在湖泊里，历历在目，色彩斑斓，十分清晰。然后再想象一朵朵美丽的牡丹花的影子在心灵湖泊上倒映出来，粉红的花瓣，细嫩的花蕊上点缀着金黄色的花粉。想得越逼真、越细致，心情便越沉静，注意力就会越来越好。

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想象——你穿过一条漆黑的管道，这是一条时光隧道。你觉得身处在一片由黑逐渐变成白色的迷茫里。一会儿，白雾散尽，你走进了一个仙境，这里满山遍野都是青青的绿草，还有些你不常见到的鲜花，这里充满了宁静、甜美……

冥想引导词

一阵轻风从你通透晶莹的身子穿过，一道白色的光束，从你的胸部正上方直射下来，照在你胸口上……白光穿透了皮肤，充满了你的肺部、心脏，白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发光……光束慢慢地扩散，逐渐笼罩全身，你全身都沐浴在白色的光芒中。

冥想引导词

白光美妙地波动，充满了你身体的每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经，照亮了你的脊椎与全身的骨骼。

白光带着宇宙强大的生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官、组织。你的全身，从头到脚都散发出白光的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼……你全身的能量都畅通了，充满了生命力。白光抚摸着你的心灵，你感到安慰与勇气；白光围绕着你，传达着宇宙对你永远的爱……

冥想引导词

你坐在宝座上俯瞰着整个宇宙，无数颗行星在你的脚下飘浮着……整个地球在你的怀抱中……整个太阳系，也随着你的上升逐渐在你的怀抱里……你的身体仍然在向上漂浮着，你的双臂向两侧尽量地伸展着……你容入了整个银河系，容入了整个宇宙……继续深深地呼吸、缓缓地呼吸……你的心里会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！你会一天比一天更好。

现在，让你的身心向白光完全开放，让一切自然发生，所有经历都将对你有益。这次的经验正使你的身心产生美妙的转变，一切都会以对你最有益的方式发生，请轻轻地揉揉眼睛，准备睁开，迎接一个全新的自己。

（像放电影一样从头到尾把刚才自己见到的、听到的、感受到的、触摸到的以及闻到的一切活灵活现地在大脑中呈现来。）