一年前的今天，和往常一样天还没亮就早早地出门晨跑。初春的早上气温还比较低，湖面上吹来阵阵寒风，我独自奔跑在静静的青山湖畔。
只要不下雨，每周有三天都会绕湖晨跑10公里，在这方面还是蛮自律的。
跑完后，在学校食堂吃完早点回到家里都7点多了，洗了个热水澡，神清气爽地坐到书桌旁打开手机，浏览一下简书，看看首页更新之后有什么好文章。
说到简书，真的脸红，早在2017年年底我就注册了帐号，一年多了从来没写过一篇文章，就一典型的读者，若要问我为什么，实不相瞒，怕写不好被人嘲笑。
这时一位简友的文章 “老舍：给初学写作者的意见”忽然让我眼前一亮。
当读到老舍的这段话“我们的文字基础若还不十分好，生活经验也还有限，又不晓得小说或剧本的技巧，我们顶好是有什么写什么，有多少写多少，为的是练习，给创作预备条件。” 深受启发。
是啊，有什么写什么，有多少写多少，来简书不就是为了练笔吗。
马上把在朋友圈分享过的内容刷了一遍，从中找出在美国密苏里河畔长跑的一段经历，并以此为素材写了一篇短文《纵情奔跑在密苏里河畔》，从此拉开了我在简书持续写作的序幕。
一年来的写作经历，有不少意外的收获，概括起来主要有三点。
1、写作让成长有迹可循
一年前：简书账号注册都一年多了，因害怕写不好被人嘲笑，一直不敢写。
一年后：七天一篇写到现在一共写了47篇，总计3.8万字，阅读量 2.75万，获得喜欢 1128个。有10多篇文章被多家没投稿的专题和微信公众号收录，并被好几家公众号关注。
2、写作使自己更加自律
一年来，每个月我都会在7/14/21/28日（7的倍数）24:00前在简书提交文章，直到今天，从未间断。
如此有规律的持续专注于一件事这么长时间，对我来说还是第一次。
3、写作使阅读能力快速提升。
一篇文章能否吸引读者，除了真情实感之外，还得要有干货，这些都需要通过大量的阅读才能做到。
为此，这一年我老老实实地潜心阅读，幷借助印象笔记这个强大的工具做了10几万字的读书笔记。我把这一年读过的书列了一个清单，供大家参考：
《瓦尔登湖》（美）亨利·梭罗
《月亮和六便士》（英）威廉·萨摩赛特·毛姆
《了不起的盖茨比》（美）菲茨杰拉德
《老人与海》 （美）海明威
《肖申克的救赎》 （美）斯蒂芬·金
《鼠疫》 （法）阿尔贝·加缪
《活着》 余华
《追寻生命的意义》 （奥）维克多·弗兰克尔
《少有人走的路-心智成熟的旅程》（美）斯科特·派克
《自卑与超越》（奥）阿尔弗雷德·阿德勒
《写出我心》 （美）娜塔莉·哥德堡
《写作这回事》 （美）斯蒂芬·金
《风格的要素》（美）威廉·斯特伦克
《文心》 夏丏尊 叶圣陶
《如何阅读一本书》 （美）莫提默·J·艾德勒
《原则》 （美）瑞·达利欧
《未来简史》 （以）尤瓦尔·赫拉利
《运动改造大脑》 （美）约翰·瑞迪
《当我谈跑步时，我谈些什么》 （日）村上春树
《有钱人和你想的不一样》 （美）哈维·艾克
《把时间当做朋友》 李笑来
《通往财富自由之路》 李笑来
《见识》 吴军
也许你会怀疑，一年23本书你怎么可能读的过来？
你的怀疑有道理，要是过去，别说一年读23本书，能读完10本就很不错了。
问题的关键在于，你有没有掌握一套高效阅读的方法。有了方法，一年读23本书并不多。
下面举例说明我是如何阅读一本书的，仅供参考。
就拿哈佛大学杰出的心理医生 M·斯科特·派克的《少有人走的路-心智成熟的旅程》这本书来说吧。
先读封面标题：从封面标题和副标题很快可以看出这本书的主题是：心智成熟。
其次读前言：从前言可以验证上述判断是正确的。
接着读目录：从目录中找出这本书的框架结构：主要分四部分来阐述如何让心智成熟，见思维导图1。
思维导图1
第一部分 自律
翻到书001页，第一部分标题下方有这样一段很显眼的文字：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
我从这句话看到的是，自律绝对是本书重点中的重点，也是目前对我来说最有用的内容，我把它作为阅读重点。
其他三部分内容并非不重要，只是目前不是我的急需，大致了解一下其中的要点就可以了。
接下来快速浏览自律这部分的内容，从中找出必须掌握的重点：自律的定义、自律必须遵从的四个原则等，并对这些重点内容一字不差的反复阅读、深刻理解。
接着用自己的语言来复述它们，真正内化为自己的能力，作为指导下一步行动的方法论。
自律的定义：就是主动要求自己以积极的态 度去承受痛苦，解决问题。
我对自律的理解：我们都知道自律很重要，可为什么往往又做不到呢？
原因有很多，但我认为其中最容易忽视而又最为重要的原因，是我们一开始就没有真正搞清楚到底什么是自律。
可能有人很不以为然，认为这么简单的概念怎么可能不清楚？可事实是越简单的事越容易被忽视。
不妨先来对照一下，我们所理解的自律和斯科特所定义的自律有什么不一样。
从斯科特对自律的定义可以看出，自律是用来解决问题的，但在解决问题的过程中会遇到各种各样的困难和痛苦。
面对这些困难和痛苦，以消极的态度还是积极的态度去应对，结果会完全不同。
前者不但不能解决问题，反而会让自己陷入更大的痛苦，而后者则会使困难和痛苦变成我们学到的知识和经验，使我们克服一道道难关，走向心智成熟的彼岸。
它是不是和我们所理解的自律有些不一样？
自律的四个原则：
原则1：推迟满足感（即不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。）
原则2：承担责任（其核心是我们必须面对属于自己的的问题，不能逃避也不能指望别人来解决。）
原则3：忠于事实（意味着如实看待现实，我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手。）
原则4：保持平衡（在自律的过程中，既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。既要学会推迟满足感，把眼光放长远，也要尽可能过好眼下的生活，让人生的快乐多于痛苦。）
第二部分 爱：……
第三部分 成长与信仰：……
第四部分 恩典：……
整本书的框架结构我用思维导图把它画出来，使得各部分内容之间的逻辑关系非常清晰，一目了然（见下图）。
思维导图2
这样一天就可以读完这本书，而且从书中得到了我最想要的东西，印象非常深刻。
当然，不同类型的书阅读方法也不尽相同，比如小说的阅读方法就不能套用上述方法，这里就不一一列举了，大家可以自己去读《如何阅读一本书》 （美）莫提默·J·艾德勒。
一年时间，在持续写作的漫长旅途中只能说才刚刚开始，如果你觉得厌倦了，请仔细想想当年踏上这条旅途的初衷是什么。
法国作家阿尔贝·加缪说：“一个人之所以会踏上旅途，是为了自我养成，所谓的养成即是去锻炼我们那最内在的、对永恒的感受。”
那么，我们当初为了什么？
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