大部分人对我的评价都是“爱学习”，我确实很爱学习，但是不知道如何高效学习，所以一直以来也在寻找有效的学习方法。最近学到一些关于学习力的方法，想写出来分享给需要的小伙伴。
发现自己陷入的最大的误区是还在以上学时代的思维方式在学习，而我现在已是成人应该以成人的方式去学习思考，才不会让学习效率大打折扣。
通过思考和学习，我总结出了成人或者职场人学习的常见问题，并学会了一个好用的工具：便签学习法。提倡通过学习改变行为，践行 “把知识转化为能力”。阅读任何一本书，都能达到相当于参加同主题培训的效果。
成人学习的常见问题可以归类为三类：
❶ 没时间，没精力；
❷ 读不懂，记不住；
❸ 易分心，看不下去。
其实学习的问题实质是专注力的问题。学习的三大问题——实际都是专注力的问题。
书外的无用信息占领我们注意力：碎片的社交（微信、微博）、娱乐化的内容（视频、淘宝）导致我们易分心，没精力，没时间；
书外的无用信息占领我们注意力：不是每本书都是字字珠玑，对自己有益，所以容易读不懂，记不住。
读书没有成就感：另外呢，你的大脑在潜意识里告诉你，相比其他事，看书这事无聊、累。看不下去的情况在所有学习中都存在。
所以，要解决成人学习常见的问题，首先要解决专注的问题。要解决专注的问题，首先要转变理念：成人学习应该以自己为中心，而不是以知识为中心。
明白这个理念后，这样做可以高效而专注。
解决专注，理念先转变。研究型的学习法，是对书负责的极致。但是，这不是成人学习，这是以知识为中心的学习，我们称之为学院式学习。常见特征是：要记笔记，要考试，强调系统、逻辑和准确。
以自己为中心，以应用为目的学习思路。以自己为中心，我们叫成人学习。常见特征是：不是对知识负责，而只对自己的问题能够解决、能力得以提升负责。在阅读一本书或参加培训时，甚至在日常生活中，都能主动、有效地学习，会联结自己的经验，设想日后的应用，而且会在应用后复盘，如此循环。
成人学习提升自己专注力，一定要清楚自己的目的——以自己为中心，就比如你身体不舒服，你去找医生问他：医生，我最近总是睡不着，这是什么病啊？”。然后，不断的向医生提问，从中不断确认自己的真正问题，越是迫切的问题，就越容易专注，想让你看不下去都难。
重点来了！！！“便签学习法”是通过简单的方式，让我们的学习思路从学院式学习、以知识为中心的学习，改变到成人学习，以自己为中心的学习。
“便签式学习法”是把对学习最有价值的、四两拨千斤的方法总结为三个方向，对应三张便签。
I(Interpretation):把有用的知识点提取出来，用自己的语言重述原文中的知识。把书中知识变成你自己的，要点而不是摘抄原文，也就是之前提到过的，最好的笔记不是记录原文。理解原文，加上自己体系，自己语言。认知心理学上，是很重要的一个过程。你自己语言跟你原来的知识是有关系的。
A1 （appropriation）：描述自己的相关经验。关于这个知识点，你以前经历过、看到过、听说过相关的、类似的事情是什么；事实、具体的。无论是做得好的，还是做的不好的。
A2（appropriation）：下次遇到同类事件，我怎么应用。我如何去做，如何去行动。我怎么去改变，目标是什么行动步骤是什么？
I便签，找出对自己有益的知识要点。因为与自己相关，你会专注，甚至利用碎片时间来学习。不用整本，通篇看完，自然不存在“没时间，没精力”问题。就像你在机场或者火车站，通常对广播的声音充耳不闻，但如果广播中提到你的名字，你会马上警醒起来，特认真地听到底在说啥，对吧？在跟自己有关的事情上专注起来，是人的本能。
A1便签，与自己经验无缝对接。因为知识与自己过往直接打通，就不存在着“读不懂，记不住”的问题，I便签逼着你把书当医生，读书时随时想着自己的病，激活自己的经验、规划自己的运用，这样想不专注都难。
A2便签，解决做到学以致用的目的，并让成果可视化。知识点与实际生活、工作结合了，能带来行动与改变，有足够的“成就感”，也就会更加专注，也不会“分心，看不下去。”
掌握这三张便签，把书上的知识变成自己的行为。哪怕你现在只有15分钟，你就可以翻几页自己有兴趣的内容，加工三张便签。这是很快、很高效的专注学习。
所以，熟练应用便签法会大大促进我们学习时的专注力，从而更好地把书中的知识转化成自己的能力。
如何应用于实践中呢？
便签法：解决学习专注力的七步法。
首先，请拿出三张不同颜色的便签。
第一步，确定你要读的是不是致用类的图书？比如时间管理、沟通升级等等这类不是鸡汤、不是文学，是可以提升自己某方面的能力，解决具体的问题，能在实际工作和生活中用上，这是拆书法的适用边界。你读这本书，不是为了通过考试，不是为了拿到证书，不是为了增广见闻，也不是为了消磨时间。
第二步，要求自己用较快的速度阅读，遇到书中的理论、建议、观点，或者较难理解的地方，先问自己一个问题：这对我有多重要？如果有用，则放慢阅读速度，细读相关内容。
第三步，拿一张I 便签，用自己的语言简要重述相关信息，也可以是总结自己得到的新的启发、有价值的提醒，写好后贴在相应书页。
第四步，对同一个信息，问问自己，有没有经历过相关的事情，或者听说过或者见到过类似的事情，拿一张A1 便签，写下来，贴在I便签旁边。
第五步，规划自己今后可以如何应用。尽量先考虑应用的目标，再写下达到目标的行动。写在一张A2 便签上，贴在相应位置。
第六步，在贴了便签的书页旁，贴一张小小的指示标签。提醒自己这一页有自己的学习资料。
第七步，一本书告一段落后，把所有的A2 便签拿出来贴在冰箱或你的办公桌上，提醒自己日后应用、落实行动。
学习的目的并不是把书读完，而是自己能掌握相应的能力，去解决问题，去改变行为，去提升自己的价值。所以我们要认清学习的重心是知识还是自己，才能用正确的方法阅读。
网友评论