这几天口腔溃疡，说话进食都很受影响，于是暂停了几天声音练习。在我的观念中，舒适是前提，如果忍着剧痛去练习说话，没有效果先不说，若是影响了学习的积极性或者身体的健康就更是适得其反了。于是心安理得的偷懒，而人的惰性一旦开了头便会一发不可收拾，眼见着群里的小伙伴们兴致勃勃每天无数条练习语音或分析感受，我爬楼爬累了，索性连别人的训练状态也懒得看了...懈怠了两天，直到热心的班长江北同学来提醒，我才发现自己的进度已落下太多。如宇彤老师所说，成功的道路并不拥挤，因为能坚持的人不多。开始学习很容易，坚持学习很难。一个人可以走得很自由，一群人却可以走得更久远。不要过于相信自己的意志力，创造学习环境很重要。所以毫不犹豫又报了老师的另一个打卡圈，希望与志同道合的朋友们走更远的路，遇见一个更好的自己。真的很感谢遇见美丽的宇彤老师，感谢遇见努力认真的同学们。
通过这十节课的声音课，我收获颇多：
一、科学的发音方式，舒适的说话方式，特别是针对我的娃娃音，需要做多方面的练习：气息下沉，胸腹式联合呼吸法，让气息从腹部冲出来。提打挺松，完全打开口腔， 等等。经过持之以恒的学习和练习，我相信自己一定能够抛弃让人听着幼稚的娃娃音，让自己更显成熟大气。
二、声音是声心灵的统一，内部世界创造了我们的声音。与人说话如沐春风，首先你要有善的内在，真正尊重对方为对方考虑，你才能说出别人听得进去的话语。内心充满感情，说出口的声音才能充满温度。这就要求我们时刻反省自己的内在，我们的良知如一面镜子，时常拂拭才能光洁如新，同时照耀他人。向内反省，而不是向外索求。
三、声音也是另一种形象。为了发出好听有感染力的声音，我们需要时刻保持双肩放松、小腹微收的状态，从而不知不觉也让自己整个人的姿体形态有了改善。人的状态是一环扣一环的，当你拖着嗓子漫不经心地发着音，你整个人的状态也必定是懒洋洋的，大多数的我们含胸驼背脖子前伸却不自知。感谢声音的练习，让我经常会审视自己的状态。声音与姿态充满了能量，整个人的状态必定也是充满力量的。这不仅会让自己的工作生活更有干劲和激情，也会不知不觉感染到身边的人。
四、爱笑的人运气不会太差。我本身是个内向而严肃的人，特别是在工作场合，对自己和他人的要求很高，说话也不多，从而会让人觉得冷漠而不敢靠近。通过声音的练习，我会有意识地放慢说话速度，或者在不同场合要求自己多说几句话，让表达更清晰更温和，会经常提醒自己说出的话别人听了是什么感受，有时候同一个说话内容，用不同的声音去表达，别人接收到的信息却是完全不一样的。同时，因为提颧肌的训练要求，我会提醒自己多笑笑，嘴角上扬，不知不觉，我相信我释放出来的能量会渐渐让人觉得有温度。也许，好运马上就会降临！
五、声音是时时刻刻发生着的，处处有学习的路，永无止境。每天，每时每刻，我们需要在不同的场合与无数人说话，所以，声音的学习和练习时刻包裹着我们，无法彻底放弃。这一方面，会让有心学习的人有更多机会练习，而另一方面，也会让不愿学习的人有理由果断放弃。当然，我要做前者，学习是一个漫长的过程，是一个实践的过程，而蜕变，在不知不觉中发生。声音如是，其他的学习也一样。
六、声音训练的素材丰富有趣：古诗、现代诗、散文、绕口令...但都不离真善美。我曾经也算半个文学青年，对诗歌散文兴趣浓厚，然而随着工作家事的繁忙，每天充斥着无数的资讯，让人静不下心来读诗写文，不知不觉我也如同大多数的人一样每天抱着手机电脑随波逐流，忙着眼前的苟且，与曾经的梦想渐行渐远。感谢走上这条声音的修行之路，让我有机会重新亲近文学，聆听内心的声音。读着读着，曾经抱着席慕容、汪国真、食指与海子等的诗的场景又浮现眼前，物是人非，不同的心境与生活经历下读同一首诗会有不同的感悟，而唯一相同的是，诗歌带给我们真善美的享受是不变的。
七、与志同道合的人一起学习是一件幸福的事。我们当中的很多同学，每天工作、家庭、孩子...忙不完的事，操不完的心。我也是。但因为有这样一个群体：有先天条件优越依然不断在努力的同学，有细心勤快、乐于奉献的同学，有坚持不懈、进步显著的同学...于是我们追赶着，激励着，在繁忙中偷出无限的碎片时间，在互助中得到成效和友情的眷顾，再加上老师适时地指点，四两拨千斤，学习不再枯燥不再盲目，而是一种享受，这也是我们坚持的动力之一！
总之，声音的修行不仅仅只是声音的学习，更是全身心多方位的一场修炼。庆幸自己走上这条路，感谢所有的遇见！
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