15/100:需要调整阅读和写作时间段了
长期晚睡是种怎样的体验？
我的答案是_____ 作死。请原谅我的简单粗暴……我只是根据自己多年来的亲身体会得到的一个感受而已……
母亲在这个问题上常用的句式：“大半夜不睡觉都在干些什么呢？怎么就是不早点睡呢？不困吗？女人熬夜最容易老了啊知道不？昨天几点睡的？看看你的黑眼圈！今天一定要早点睡听到嘛？最晚十点！……”嗯，然后到了晚上十点，我当然没睡……
当了夜猫子这么些年，每次问到上面同样的问题，我都只是嗯嗯啊啊带过，因为，这是一个与“拖延”话题程度相当的话题，实在无力深聊，与老妈。
今天也同样不打算深聊哈，因为，太晚了……
夜猫无数，我只是其中一只。我的晚间活动就
包括阅读（当然还会包括很多杂七杂八的事项
这里不列举），最近加上一项写作……以前只
觉得晚上安静好读书（也许只是拖延而已），
而且是什么书都读（没有计划）拿到什么读什
么，于是渐渐养成晚上必定会翻看点东西的习
惯，后来开始玩微信，手机不离手的恶习也慢
慢滋生，订阅号上百，晚间阅读书籍的时间被
刷微信的时间生生挤掉了3/4，拖延症状越来
越重了，于是晚间阅读变成了睡前随手翻。也
就是不仅时间变短，也少了深度阅读，而且睡
觉时间不断延迟（没规律）。然后各种负面影
响也渐渐形成，也是最近发现，晚上阅读效率
和质量明显更差劲了，一句话或一段文字很容
易就看着看着走神，然后需要读上好几遍才
能“聚焦”……所以更别说写作了（吧啦吧啦
一堆否定句，省略……）我开始超级容易焦
虑，精神不佳等等（这也是我开始逼自己跑步
和运动的主要原因）。
最近跑步和运动也几乎停下……
如果最近你的生活一团糟，而又不知从哪里开
始寻找原因或者从哪里开始变好的话，那就早
睡吧！从做到早睡开始就好。我没
说早睡早起，只说了早睡。是的，我的亲身实
践告诉你，早起不难，早睡却比早起难太多，
不信我们一起试试呗。
晚安。
现在凌晨一点半，窗外响起雨声……
网友评论