#读书分享#《意志力》15/100
自我监控VS自我意识
研究发现，根据标准调整行为是需要意志力的，但是没有自我意识的意志力，就像盲人指挥的大炮一样，是没有用的。
一个人如果自我意识降低后，就会失去一定的自制力。比如饮酒者会随着自我意识的降低，更容易引发一些打架、抽烟、暴食、滥交的行为。
面对宿醉时最难的部分就是自我意识的恢复，因为那个时候，我们就要继续执行作为社会动物的一个关键任务：拿我们的行为与我们自己以及周围人设置的标准比较。可见，自我监控与自我意识之间有着一定的紧密关系。
其次，量化自我，可以减缓意志力的损耗。比如，每天做出一点点的改变，久而久之就会达到质变的效果。这其实就是微习惯带来的力量。
最后，书中还指出，公共信息比私人信息更有影响力。相对于自己对自己的了解，人们更在意别人对自己的了解。如果只有你一个人知道你失败了或失误了，那么这次失败或失误就很容易粉饰过去。你会选择无视它。但是，如果其他人知道了，那么你就很难给自己找借口。简单来说，公开承诺可以起到监控我们自己的作用。同时，假如事情失控时，我们还可能向他人求助。
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