和孩子一起玩情绪卡，了解人类的四种基础情绪:喜、怒、哀、惧！每一类情绪从不同程度又可以分出好多的情绪词，先认识了解自己的情绪有哪些，然后再学会管理自己的情绪。
情绪是不可控的，表面上的压制只是让情绪被埋藏在了冰山之下，时间久了就会爆发！如果通过正确的方式表达出来，将情绪宣泄出来才是最好的。古有大禹治水，疏通与阻碍（堵）的道理一样，情绪也需要疏通而非控制！
结合绘画心理分析让孩子各自画了最近让他们感觉到恐惧的事情，图二是妹妹画的（妹妹说马桶抽水的声音让她感觉到害怕），图三哥哥画的，分享一下和哥哥的对话，可能更具有普遍性[呲牙]
哥哥:最害怕被老师罚抄10遍，比如抄作业，学生守则等等。
我:确实这种机械的罚抄会让人很抓狂。
哥哥:老师是希望通过这种方式让学生记住，但实际上根本不可能！
我:是的，因为学生在抄的时候是很不愉悦的情绪感受，不仅不会去记忆，反而会心生怨气。
哥哥:是的呀，脑子一团浆糊，只想赶紧写完，乱七八糟，哪还有心情好好写还去记，写的啥都不知道。
我:嗯，妈妈很理解那种情况下的心情，如果下次你被罚，妈妈帮你抄[呲牙]（我只是站在孩子的角度表示理解，当然希望他不要被罚，很反感这种恶意的惩罚，会严重破坏孩子对学习的热情和兴趣，对学科甚至老师产生敌对反感的情绪！）
哥哥:我没有被罚，有同学被罚。
我:妈妈知道儿子现在进步很大，会越来越好的，加油哦！
妹妹:你们大人有害怕的时候吗？
我:当然有！比如我们今天骑车经过那条从来没走过的小路时，看到路边好几条狗，妈妈心里其实也会害怕啊。还有那么多工程车经过，扬起好多灰尘，妈妈就害怕没有安全感，想要骑快点离开那里……
#亲子时光 情绪没有好坏之分，都是我们真实的情感反应，都是有意义的，看见，接纳，共处！
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