炫腹团Day12第三轮休息日
第二轮体重对比：
55-55.4-54.7-54.7
第二轮体脂对比：
26.6%-26.4%-26.1%-26.1%
第三轮体重对比：
54.5（非空腹）-55.1（非空腹）-53.4（空腹）-54.3（非空腹）
第三轮体脂对比：
X-26.7%-25.5%-26.1%
哪些地方做得好？
1、已养成习惯坚持运动且完成炫腹团的任务
不管啥情况都会先完成任务
2、外食尽量3333
哪些地方做得不够？
1、这一轮基本外食，没有条件自己煮
2、外食围桌朋友圈打卡中断
3、喝水量不够
明确的目标
90天目标体重50Kg，再长远练出马甲线人鱼线，在往上不允许身上有多余赘肉有健身届Angelababy那样的魔鬼身材
阻碍我实现这些目标的问题，并且不容忍问题
饮食：生日有吃蛋糕、会给自己找借口为了不影响她们心情
睡眠：不足，有熬夜
准确诊断问题，找到问题的根源
规划可以解决问题的方案
1、自己用椰子油3333做饭
2、多喝水、控制饮食
3、早睡觉
做一切必要的事来践行这些方案，实现成果
江鸥Day12休息日检视
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