几天没写了，记录一下。
1 这一刻脑子比较木，中午没睡觉的原因，给自己立个规矩——不利用休息时间用手机电脑看东西。
2 监考的时候，想了很多平时没想的问题，想问题也比平时深入很多，平静很多，脑袋清楚很多。网络和手机太聒噪，分散了自己的注意力。再给自己立个看手机的规矩——一天看三次手机，1早上起床 2午饭前 3 下班前4点以后，到家后除有必要事情，不接触手机，睡觉前看一眼通知消息，没必要事情不再看手机。
3 免费的冥想课泡汤了。再次印证了“世界上没有免费的午餐”这句话，也得知了冥想课的盈利模式。99块钱当再买个教训吧，以后不要再把自律和学习寄希望于交XX钱来激励自己了，钱和内驱力没有联系。目前觉得，让你感觉幸福和愉悦的事情，自然会去做。另外，真想没白花，就每天花点时间真的学习冥想。
4 另外，电脑网络和手机是一样的，除非查东西和学习东西，不在网络看闲碎新闻和八卦，更不要点击蹦出来推送给你的那些，那些会绑架你的脑子。
5 锻炼自己的注意力，尤其是长时间注意力。以及更深，更长久的思考能力。
6 越是日常发生的东西，越要注意。生活是一点一滴累积而成，好习惯是一点一滴不断重复而成。简单但又不容易。逼自己一把，尤其是快要动摇的时候，给自己一个反向力量，立场要坚定，打破惯性，重复再重复，才能养成好的习惯，以后的日子才会更加轻松。
两个习惯：
一、戒掉手机（电脑网络同样）。
1 午睡和晚上睡觉不看手机。
2 一天固定三次时间看手机，其余时间除接电话，不碰手机。
3 不在电脑端网络看闲碎新闻和八卦。
二、学习冥想。
每天都要腾出至少20分钟时间来练习。不限时间和场合。
先这两个吧，已经够多了，每次养成的习惯不超过2个。等真正养成了，其他的下次再说。
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